よしのさんのレビュー一覧
投稿者：よしの
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2025/02/08 19:52
おそらく軽い負荷の運動が多め
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買って１年ほど、何となく思い立った時に活用する生活をしてました。
『あーーつらい！！！本当にゆるいかなぁ！！！きついなぁ！！』と思う難易度の内容もありましたが、私は10代の時点で腰痛で悩んで受診した結果、理学療法士さんから『寝たきりからの回復』と記載された体操を指導されるほどの肉体です。私が本書の想定以上に筋肉が無かったということは十分考えられますし、逆に物足りないと感じる方も多いでしょう。「限界ズボラゆるトレ」というタイトルの感じ方は人によると思います。「使われている(任意の筋肉や部位)が熱い！」も、あくまでも漫画的な表現を含むと思います。
しかしながら、日頃の運動不足が気になる方や私のように筋肉が少ない方には、運動への実行ハードルを下げて行いやすくしてくれると思います。目に見える効果を得るまでにもかなりの長期間かかるかと思いますが、短期間で効果が実感できるような高負荷の運動にすぐに見よう見まねで手をつけて身体を痛めてしまうような事は回避しやすいと思います。そういった運動にチャレンジする前の段階に留まっている人には良いと思います。よく言われている『筋トレを適切に行うための筋肉もない』といった状況の人にはオススメしたいです。逆に余裕で本書の内容をこなせてしまう方には向かないかもしれません。トレーニングにならないかも。
私も以前履いていたジーンズが履けるようになるだとか、足取りが軽くなるまでにはいたってませんが、身体を痛める頻度は減りました。
ありがとうございました。
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