マカロンジュニアさんのレビュー一覧

３つの習慣

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最近なかなか寝付けない日が多かったので、タイトルの３つの習慣がどんな習慣なのかと気になり購入しました。
太陽の光を朝浴びたらよいとか、カフェインを取ると寝つきが悪くなるなどしか睡眠の知識はありませんでしたが、何も考えずにやっていたことや良いと思い込んでいたことが実は眠れない原因だったりして驚きました。
自分でもできそうな習慣を２週間続けることで薬を使わず効果があると書いてあったので、実践して１週間経ちますが寝つきが良くなりました。
簡単な言葉で書いてあったので、とても読みやすい本でした。
このまま続ければ、タイトルのようにぐっすり眠れるようになる気がします。