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仕事だけでなく、プライベートも疲れ知らずで行きましょう！

「仕事量をセーブすることなく、疲れを劇的に少なく、疲れから最速で回復する方法を教えます」
ハイパフォーマンスを維持したい、働き盛りのビジネスパーソン必読の1冊です。

しかしながら、疲れない身体を手に入れる事は不可能です。
“疲れ”は不可避。人は必ず疲れます。ゼロにすることは出来ないからこそいかに速く回復するか。本書には日常で実践可能な、“疲れ”と上手く付き合うハックが記されています。

まず、疲れを知る。
肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3つを認識する事で、それぞれに応じた対処がとれるようになります。

更に、睡眠力の向上。
朝と夜の動き次第で睡眠の効果を最大に引き上げられます。

次は、食生活のポイント。
朝飯は大切！また本書は肉食を勧めています。ここは意見が分かれるところ。上手く自分に合わせてハックする部分ですね。

本書では更に、ストレスコントロール、翌日に持ち越さない技についても言及。この情報を丸飲みにしなくても、自身のルーティーンに取り入れられるハックが必ずあるはず。

仕事だけでなく、プライベートも疲れ知らずで行きましょう！


（評者：丸善丸の内本店　実用書担当　半田純一）