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早起きは人生を変える!

早起き…。良いことだとわかっていてもつらい、難しい。簡単にはできないですよね。
だって毎日疲れているし、眠っていられる時間があと5分あればそのぎりぎりまで目を閉じていたい。私もそうです。いや、そうでした。
いま実際に早起きを始めているのですが”朝の貴重な睡眠時間”にしがみついていた頃との劇的な変化を感じています。
この本の冒頭では、朝起きるということが受動的(そうしなくちゃいけないから起きる)か、能動的(自分の意志で決めた時間に起きる)かに大きな違いがあると述べられていますが、その実感があります。
朝のバタバタがなくなると一日の仕事効率も上がるそうですが、これも納得できます。
　本書は「早起きの技術」のタイトルにあるとおり、かなりテクニカルな内容です。
早起きがつらい、あるいは続かない原因や、良い睡眠を取るための効果的な方法、夜型悪循環の生活を改善するためのメソッドが具体的に盛り込まれ、スポーツトレーニングの本みたいに実践的です。
なにも大人の場合は9時とかに寝なくてもいいんです。就寝が11時、12時でもしっかり眠って早起きできる方法が、この本には書かれています。
早寝・早起きで取り戻す健康的な生活と人生の主導権、いかがでしょうか。
社会科学書担当　成田すず