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評価内訳
2016/03/10 15:04
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松原英多さんの「詰まらない、破れない血管を強くする本」(2012.7)、血流をよくして健康な暮らしをし、脳卒中・心筋梗塞・突然死を防ぐにはどうするかの本です。基本的には先日読んだ近著「100歳まで一人で暮らせる頭と体を作る」とほぼ同じでした。①老化により失われてくる6つの力(立つ・歩く・握る・噛む・話す・眠る)を運動によって取り戻す②老化という大きな仕事を成し遂げるため、肉などの高エネルギー食品を食べる③正の生活習慣(減塩食・節酒・禁煙・バランスのとれた食事・適度な運動・十分な睡眠)の積み重ね。 血流がよくなれば健康になる。血管を強くし、血流をよくするため、すなわち循環機能を高めるためには、次の6つの力を意識して暮らすこと、これがこの本のエッセンスだと思いました。立つ、歩く、握る、噛む、話す、眠る の6つの力。