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くびれも復活! ポッコリお腹がみるみる凹む! 新・大腰筋ダイエット
著者 石井直方 (著)
大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技!効き目あり!と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは...
くびれも復活! ポッコリお腹がみるみる凹む! 新・大腰筋ダイエット
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ポッコリお腹がみるみる!凹む新・大腰筋ダイエット くびれも復活!
商品説明
大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技!
効き目あり!と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは2002年。一大ブームを巻き起こしました。
その後、大腰筋まわりの筋肉の解明が進み、この最新刊では、大腰筋とお腹まわりの腹筋群を組み合わせたトレーニングを開発。さらに効果的な「新・大腰筋ダイエット」を考案しました。
「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、1背骨を引っ張り、2骨盤を支え、3太ももを引き上げる働きをします。つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。
そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活! このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました!
おなかのゆるみ、たるみ、ポッコリが最近気になって・・・という人には絶対おすすめ。必ず成果が上がりますよ!
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
著者紹介
石井直方 (著)
- 略歴
- 1955年東京生まれ。東京大学大学院博士課程修了。理学博士。同大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は、身体運動科学・筋生理学。著書に「スロトレ」など。
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(*´-`)
2017/01/18 20:47
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せたいので読んだのですが、分かりやすい説明で納得しながら読むことができました。(о´∀`о)
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大腰筋
2015/10/24 21:29
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋トレをいかに効率よくするかを考えていたときに出会ったのが石井直方先生の本です。
大きな筋肉を鍛える事で効率よく代謝をあげましょうということ。