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【期間限定価格】女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」
著者 日経ヘルス
◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！-------------------------------------------・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」・...
【期間限定価格】女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」
女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」
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女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」 観月ありさの“バービーボディ”の秘密 （日経ＢＰムック）
商品説明
◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！
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・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ
◆【らくダイエット】で脂肪を消す
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・バスタイムにセルライト解消！ 「3分！ お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」
◎1週間で下腹-5cm！
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒！トレ」
◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方
◆正しくつければ疲れない！ 筋肉＆脂肪の新常識
◎「筋肉」＆「脂肪」にアプローチするのが近道でした！ モニター11人全員がやせた！
目次
- 【Prologue】 観月ありさの“バービーボディ”の作り方
- 自称「グ～タラ」の観月さんが実践するメソッド＆メニューを大公開！
- 1週間で「あと少し絞りたい」ときの究極メニューも
- 【PART 1】 筋肉編 筋肉をつけてサイズダウン！ 疲れにくい体に
- ［Method 1］ 体を若々しく保ちたい人に
- ［Method 2］ ラクしてやせたい人に
- ［Method 3］ 体が硬い人に
- ［Method 4］ 「筋トレ」のアフターケアに
- ［Method 5］ 「筋トレ」効果をもっと高めたい人に
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電子書籍
(^_^)
2016/12/29 20:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
少なからず、太ってきたこと悩んでいたので読んでみました…！(。´Д⊂)
むくみが結構解消されてよかったです！(^^
紙の本
筋トレ
2018/07/10 04:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
日経ヘルスの本がすきなので、この本も楽しかったです。無理しすぎない筋トレの方法がのっていて良かった。
紙の本
バービーボディ
2018/08/27 01:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
バービーボディを目指す方のためのダイエット本。体重が増えてきたかなという方は実践すると良さそうです。
電子書籍
ダイエット
2017/11/30 16:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
健康的で、筋肉をつけて痩せることができるので、リバウンドしにくいし痩せすぎて気持ち悪くなったりしないのがいいです。
