下がらないカラダ

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　色々な説明が長すぎるような気がした。
やっとストレッチ部に入ったかと思ったら、
もう　”こうなりました　ああなりました”・・・。
他に食べ物などのことも載っていて良かったと
思う。
少しはやってみようかな。

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読み物としては、表現がおもしろく、わかりやすかった。が、中身は「腸」の話。しかも便秘対策の話ばかり。便秘ではないが、腸が下がっていると感じる私には期待はずれな内容だった。肝心の1日15秒の…で、下がった腸がどうやって上がるのか理解出来なかった。下がらないように予防は出来ても、一度下がったら、両腕を上げて深く呼吸したくらいでは腸は上がらないのでは？とやる前から半信半疑。2週間で効果が出るらしいので、とりあえずやってみる。効果が出たら9/2に評価を上げます！

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体に老いを感じている女性に最適。
鉄の腸を持つ私には、救世主のような一冊です。


ヨガしたって、大量に水を飲んだってうんともすんともしない腸が動いてくれたなら、これからの人生の半分の悩みは解決したと言えるでしょう。


そのくらい、私の便秘問題は深刻なのです。
そんな時限爆弾のような腸を抱えておきながら、腸について何にも知らなかった。
知れただけでも十分に満足。


問題は書かれている体操を実践していないってことです。

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よいです。
私ここ数ヶ月、便がかたまったことがないのですが汗
体操したらよい感じになりつつあります。
まだ３日しか体操していませんが。
また体調に変化があったら書き込みたいと思います。
汚腸夫人にはなりたくなりです(T_T)
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これはやりたい！
結局肌も髪も身体もすべては摂ったものがゲットできなければ何にもならない。からちょっと本屋で立ち読んだだけだけど、買いに行こ～

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内臓が少しの筋繊維でぶら下がっている存在なのは知っていたが、腸も例外でなく、心臓や肺のように骨格で覆われていない分更に重力により下がりやすいという事も分かった。
腸が下がるとあらゆるところが下がり不調を来す。ヘソが縦なのが腸が調子良い印。

★腸に良い習慣
左足ケンケン
肘あげ歯磨き
一段飛ばし
踵上げ下げ
ムチン、オリゴ糖、バナナ、発酵食品

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読んでる途中から効果アリな気配(笑)
ダイエット本としても優秀な気がします。
読みやすくて理屈も納得しました。
腸トレ、これから続けたいと思います。

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最近注目されている腸を下がらないようにすることでダイエットや健康維持に努めようという本。
便秘ではないが、加齢とともに腸の働きは低下するとの事なので、今のうちにできることはないかと読んでみましたが、
腸をあげることの大切さが一貫して書かれており、よく理解出来ました。
ただ、一つだけストレッチの絵が可愛いんですが、実際やろうとするには分かりにくかったので、そこが残念でした。
動画か写真の特典などがあれば良かったです。

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インスタで腸活インストラクターをしている方の投稿で本書を知り、興味がわいたので読んでみました。

タイトルからはエクササイズ系の本を連想しますがそうではなく、腸もみや呼吸などで腸の位置を引き上げ、美容と健康を手に入れましょうという本です。

腸のポジションが下がると他の臓器も引きずって、全身に「たれ」を招くんですって。
しかも、腸が下がると腸の働きが悪くなるばかりか腸の後ろを通る大きな血管が圧迫されて、血流、代謝が悪くなりむくみが起きる、冷えて老廃物が溜まりもちろん便もたま
るそう。
判定の仕方は、おへそのラインが縦長なら正常で、横長なら腸が下がっている状態だそうです。
私はもちろん横長でした。

というように内容は興味深いので腸もみも実践したいのですが、いざやろうとすると解説イラストがデフォルメされた絵で、どこをどう押さえればいいのか、どんな体勢を取ればいいのかがわかりづらい。

前フリ長いし、体験談もいらないので、一番重要なエクササイズのページにもっと力を注ぎ、詳しい解説とわかりやすい等身大の絵が欲しかったです。

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著者の語り口が好き嫌い分かれるような気がしますが、腸について特化した気軽に読める本だと思います。さらっと読めます。
腸ストレッチのイラストがもっと多く分かりやすいとよかった。
腸の重要性は最近見直されてきているし、食生活の改善も意識してみようと思います。

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腸を下げない、または下がった腸を上げるためにどうすればいいか。

前半は、いかに上がってる腸が大事か、が書かれています。
後半になってようやく下がった腸をあげるためのストレッチが書かれています。

読みやすいけど…
ストレッチだけでよかったかな。
ストレッチは手軽にできそうな物が多く、悩みに応じてストレッチの組み合わせも書かれているので親切です。

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前置きが長い。いわゆる下がらないカラダになった方々のコメントは胡散臭いけれど、腸ストレスは効きそう。