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商品説明
薬に頼らなくても、血圧は自然に下げられる！ 「穴あきペットボトル呼吸法」「グーパーじゃんけん」など、１分で効果が出る血圧降下ストレッチや、血流がよくなるツボ、血圧を改善する生活習慣などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
＼＼66万部突破のベストセラーシリーズ・最新刊！／／
血圧を下げる薬を常用する前に、自分でできることがあります。
健康を損なわない安心・自然なカタチで、ぐんぐん血圧を下げよう！
【今日からすぐ始められる！基本の血圧降下↓ストレッチ】
○穴あきペットボトル呼吸法○
○気づいたときに深呼吸○
○ぴょんぴょんジャンプ○
○ひざ蹴りもも上げ○
○どすこい壁押し○
○上段構え面打ち○【商品解説】
目次
- （目次）
- 第１章 あなたの知らない「高血圧」の正体とは
- 第２章 もう薬に頼らない！ 血圧は自然に下げられる！
- 第３章 今野式１分で効果が出る「血圧降下ストレッチ」
- 第４章 みるみる血流がよくなる10のツボ押し
- 第５章 血圧は生活習慣で改善される
- 第６章 血圧が下がると人生も若返る
著者紹介
今野清志
- 略歴
- 〈今野清志〉１９５３年宮城県生まれ。中央大学法学部卒業。日本リバース院長。目と耳の美容室院長。目と耳の美容学院学院長。著書に「目は１分でよくなる！」など。
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自分で出来る対策いろいろ
2022/05/12 11:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
薬に頼る前にやれることがあるよ、と
いろいろと教えてくれる本です。
ペットボトルの呼吸法をまずは試してみました。
他にも呼吸法、ストレッチ、ツボなど自律神経を整える方法
と心持ちや考え方などもサラリと簡潔にまとめてあります。
ペットボトルやタオルといった身近なもので試せる方法なので
試しやすいです。
