「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/05/31
- 出版社: 東洋経済新報社
- サイズ:19cm/269p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-492-04722-4
読割 50
紙の本
究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!
著者 Carita Harju (著),こばやし あやな (訳)
あらゆる人の心身によい影響を与えてくれるサウナ。本場フィンランドの専門家が、フィンランド発サウナ浴最新マニュアル、「サウナフルネス」超実践メソッドなど、その魅力と健康効果...
究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!
「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
あらゆる人の心身によい影響を与えてくれるサウナ。本場フィンランドの専門家が、フィンランド発サウナ浴最新マニュアル、「サウナフルネス」超実践メソッドなど、その魅力と健康効果を徹底解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
【サウナの世界的なプロフェッショナルたちが全面協力!】
【本場フィンランド発「世界最高のサウナの教科書」しかも「日本オリジナル特別編集版」がついに完成!】
★★日本版オリジナル!日本人のサウナファンから寄せられた「気になる質問」に全部答えます!★★
【本書の冒頭で紹介する「Q&A」の一部】
●そもそもサウナは本当に健康にいいの?
●週に何回、何分サウナに入るのがベスト? など
●水風呂との温度差が大きいほうが、より「ととのう」?
●サウナにダイエット効果はある?
●サウナ中にお酒を飲んでもいい? ……etc.
★★日本版特別医学監修は「サウナ研究の世界的権威」ヤリ・ラウッカネン教授が全面協力!「最新医学エビデンス」がいっきにわかる!★★
【本書で紹介する「最新医学エビデンス」の一部】
定期的なサウナ浴で……
●心臓病、脳卒中、アルツハイマー病、リスクはどこまで下がる?
●サウナと睡眠、最高の関係とは
●脳疲労・ストレス軽減のメカニズム
●発汗による皮膚への影響
●デトックス効果の真意は? ……etc.
★★日本人の多くが勘違い!? 本場フィンランドに学ぶ!日本のサウナ室内でも実践できる「ちょっとしたコツ」&「本当のサウナの楽しみ方」が満載!★★
<本書で紹介する「最高の入浴法」の一部>
●ゼロからわかる「最高のサウナの入り方」
●ロウリュの「本当の」楽しみ方とは?
●サウナ中にできる「ストレッチ&スキンケア」
●水風呂で応用!「アイススイミング」の極意
●「時計を見ない入浴法」が効果的な理由
●気道を浄化する「片鼻交互呼吸」とは?
●サウナ中にできる最高の全身メンテナンス法
●「五感トレーニング」で思考をリセット、集中力がアップ!
●簡単だけど奥深い!「サウナフルネス」実践メソッド
●最新トレンドアイテム「ヴィヒタ」楽しみ方&つくり方 ……etc.
サウナでガマン→水風呂→外気浴でととのうはもう古い!?
初心者もコアなファンにも「新発見」の連続!
最高の体調になる!疲れがとれる!
ストレスも消える!健康寿命までのびる!……etc.
今すぐ「世界最高のサウナ浴」で、「あなたの人生」を変えよう!【商品解説】
目次
- 【まずはここが知りたい!】日本の常識はサウナの本場の非常識!?日本のサウナファンから寄せられた「12の疑問と答え」
- 【序章】フィンランド発、最新版「サウナ浴7つのメリット」を徹底解説!
- 【第1章】さらに深く上質な体験が得られる!一歩先をいく本場フィンランド発「サウナ浴最新マニュアル」
- 【第2章】最先端医学も注目!「心臓病のリスク軽減」「肌ツヤがよくなる」「よく眠れる」……次々と明らかになってきた、サウナの知られざる健康効果
- 【第3章】シンプルだけど奥深い! サウナでの新習慣!身体感覚を研ぎ澄まし、集中力をアップしたい人にすすめる「サウナフルネス」超実践メソッド
- 【第4章】全身メンテナンスで、身も心も生まれ変わる!サウナでできる「ストレッチ&スキンケア」を一挙紹介
- 【第5章】「自家用車よりサウナの数のほうが多い!?」「遠赤外線サウナはサウナと呼ばない!?」……etc.フィンランド人が熱く解説する、本場のサウナをディープに知るための雑学集
- 【特別付録1】こんなところにもサウナが!?まだまだある!さまざまなスタイルのフィンランド・サウナ
- 【特別付録2】サウナブームの新たなトレンド!本場から学ぶ、最高のリフレッシュアイテム「ヴィヒタ」の効果&楽しみ方を教えます!
著者紹介
Carita Harju
- 略歴
- 〈カリタ・ハルユ〉サウナ・フロム・フィンランド協会代表。フィンランド・サウナの国際的なアンバサダー、著述家として活動。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む