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- 発売日:2017/10/24
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:B6判/128ページ
- ISBN:978-4-537-21542-7
紙の本
ライザップダイエットダイアリー 90Days 書くだけでやせる!健康になる!
著者 RIZAP株式会社 (著)
90日間、毎日食事内容と運動内容をつけるだけで、誰でも簡単に痩せる、ライザップ公式ダイエット日記が誕生!自宅でできるトレーニングメニューと、管理栄養士による食品の選び方や...
ライザップダイエットダイアリー 90Days 書くだけでやせる!健康になる!
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商品説明
90日間、毎日食事内容と運動内容をつけるだけで、誰でも簡単に痩せる、ライザップ公式ダイエット日記が誕生!自宅でできるトレーニングメニューと、管理栄養士による食品の選び方や食事法をしっかり掲載しているので、これ一冊を書き終える頃には理想のカラダに変わります!【商品解説】
目次
- <食事>
- ・低糖質の食事があなたの体を変える!
- ・タンパク質(肉・魚・卵・豆)こそ健康やせには必須!
- ・ライザップ式ボディメイクは3ステップで成功する
- ・ライザップ式低糖質の食事の摂り方
- ・1日3食が大事!朝昼夜ご飯+間食のすすめ
- ・ストレスなく乗り越える!低糖質の食事のコツ
- ・食材の糖質量はやみ表
- ・料理の糖質量はやみ表
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紙の本
さすがライザップ
2018/05/02 17:29
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:本好きリス - この投稿者のレビュー一覧を見る
ライザップにいったことがなくても、メソッドを学ぶことができます。
運動と食事について、専門的な知識を学ぶこともできます。
紙の本
90日分
2018/08/23 01:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ライザップに通うのはちょっと……という方でも、ノウハウがぎっしり詰まっているのでダイエットの参考になると思いました。