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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/03/29
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-21671-4
読割 50
紙の本
ゆがんだ「背骨」の整え方 体のゆがみを知り尽くした医師が教える
著者 栗原 隆 (著)
1日5分の「ハイハイ体操」で、肩こり・腰痛・猫背が改善する! なぜ体はゆがむのかについて解説し、「ハイハイ体操」の詳しいやり方や、「ハイハイ体操」にプラスするとさらに効果...
ゆがんだ「背骨」の整え方 体のゆがみを知り尽くした医師が教える
ゆがんだ「背骨」の整え方
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商品説明
1日5分の「ハイハイ体操」で、肩こり・腰痛・猫背が改善する! なぜ体はゆがむのかについて解説し、「ハイハイ体操」の詳しいやり方や、「ハイハイ体操」にプラスするとさらに効果的な歩き方などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
体のゆがみの多くは、姿勢や行動のクセによって起こります。肩こりや腰痛だけでなく、不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。メインはハイハイ体操。一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。背骨まわりの筋肉のバランスが整い
体のゆがみが改善します。肩こりや腰痛などの痛み、猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。それ以外にも、正しい歩き方や組み合わせる体操などを紹介しました。自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。【商品解説】
目次
- はじめに
- 本書の使い方
- PROLOGUE ハイハイ体操で一生元気な体に!
- PART1 その不調、ゆがみのせいかもしれません
- PART2 実践!一日5分のハイハイ体操
- PART3 覚えておきたい 歩き方と「プラスの体操」
- おわりに
著者紹介
栗原 隆
- 略歴
- 〈栗原隆〉東京都出身。東京医科大学大学院修了。栗原隆ウェルネスクリニック院長。医師、医学博士。
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背骨
2020/08/26 02:33
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
「背骨」を整えるために、なにか画期的な運動でもあるの? と思ったら、ごくふつうのものばかりで肩透かしをくらった感じです……
電子書籍
背骨
2019/09/08 14:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
背骨が曲がっていたら体全体への影響が起きそうなので、読みました。運動自体は簡単そうなので流れを覚えて続けたいです。