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- カテゴリ：一般
- 発売日：2023/02/22
- 出版社： かんき出版
- サイズ：１９ｃｍ／２４２ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7612-7657-7
読割 50
または紙の本
４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣 やってみたらわかった！
体調不良、慢性疲労、自律神経失調症…。「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた４０代以降の人に向けて、元メタボで生活習慣病予備軍だった著者が実践し、今も効果が出ている健康...
４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣 やってみたらわかった！
やってみたらわかった！ ４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣
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商品説明
体調不良、慢性疲労、自律神経失調症…。「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた４０代以降の人に向けて、元メタボで生活習慣病予備軍だった著者が実践し、今も効果が出ている健康習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
働く人の健康管理術!
・疲労がなかなか抜けない、
・年齢とともにどんどん太っていく
・自律神経が乱れている
・集中力がかけてきた
・少し鬱っぽい
こんな悩みを抱えているビジネスパーソンは多いはず。
本書は「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた40 代以降の方に、元メタボで生活習慣病予備軍だった著者が実践し、今も効果が出ている健康習慣をお伝えします。
定年が70歳になろうとしている時代に病気になって早期リタイアというわけにはいきません。たとえ働けたとしても、「毎日しんどい」では辛いはず。それを防ぐためには、今から対策を打つ必要があるのです。
健康も不健康も日々の習慣から作られます。20代や30代は少々不規則な生活をしていても問題がなかったかもしれませんが、40代、50代ともなると、日常生活はもちろん仕事にも悪影響を及ぼします。
27キロのダイエットを成功した著者の実体験をもとに、メタボや生活習慣病の不安を取り除き、仕事のパフォーマンスまで引き上げる1冊です。【商品解説】
目次
- 第1部 まずはこれだけはやって欲しい!〜誰でもできるけどやっていない基本編〜
- 1章 睡眠 ～⽇本は世界有数の睡眠不⾜の国～
- 01 体調不良も肥満もイライラもすべて睡眠不足が原因
- 02 コーヒー、紅茶、エナジードリンクは13時まで
- 03 夜は湯船に10分
- 04 スマホやタブレットから距離をとる
- 05 寝落ち禁止! 眠る環境を整える
著者紹介
立花 岳志
- 略歴
- 〈立花岳志〉東京都生まれ。習慣化・ひとりビジネス・情報発信コンサルタント。ブロガー。心理カウンセラー。あまてらす株式会社代表取締役。著書に「起業メンタル大全」など。
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