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- カテゴリ：一般
- 発売日：2020/04/20
- 出版社： 彩流社
- サイズ：２１ｃｍ／９５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7791-2660-4
読割 50
または紙の本
毎日たった１０分の瞑想が強い心と体をつくる ＹＯＧＡメソッドではじめる瞑想習慣
著者 マリコ （著）
自分にぴったりの瞑想を見つけて、心も体もクリアな私に！ 朝の瞑想、オフィス瞑想、スキンケア瞑想など、ヨガのポーズ、呼吸法と組み合わせた、いつでもどこでもできる瞑想を紹介。...
毎日たった１０分の瞑想が強い心と体をつくる ＹＯＧＡメソッドではじめる瞑想習慣
税込
1,650
円
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毎日たった１０分の瞑想が強い心と体をつくる
税込
1,300
円
11pt
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商品説明
自分にぴったりの瞑想を見つけて、心も体もクリアな私に！ 朝の瞑想、オフィス瞑想、スキンケア瞑想など、ヨガのポーズ、呼吸法と組み合わせた、いつでもどこでもできる瞑想を紹介。３週間モデルスケジュール付き。【「TRC MARC」の商品解説】
人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！
●１日１０分の瞑想で、心も体もスッキリ！
●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ！
●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増！
●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……
●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……
●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……
●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説！
●ムリなく習慣化できる、３週間モデルスケジュール付！【商品解説】
目次
- ステップ１ 瞑想をすると、あなたに起こる良いこと１０
- ステップ２ 瞑想って、いったい何？
- ステップ３ 瞑想の基本をしっかり身につけておこう
- ステップ４ 自分に合った瞑想を見つけよう
- ステップ５ まずは、３週間やってみよう
- ステップ６ 毎日が楽しくなる、瞑想日記をつけてみよう
- ステップ７ アプリ muon を活用してみよう
著者紹介
マリコ
- 略歴
- 〈マリコ〉ヨガインストラクター。スタジオ・ヨギーヨガディレクター。ｍｕｏｎプログラムディレクター。
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