「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- みんなの評価
- あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/04/22
- 出版社: BABジャパン
- サイズ:19cm/165p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8142-0286-7
読割 50
紙の本
目を5秒閉じれば自律神経は整う! 世界一かんたんなセルフケア
著者 大原 千佳 (著)
日本人の9割は目の疲れを感じており、目は心身とつながっている。自律神経を理解して整え、目に負荷をかけないことで、身体とメンタルをセルフケアする方法を解説。頭痛、肩こり、不...
目を5秒閉じれば自律神経は整う! 世界一かんたんなセルフケア
目を5秒閉じれば自律神経は整う!
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
日本人の9割は目の疲れを感じており、目は心身とつながっている。自律神経を理解して整え、目に負荷をかけないことで、身体とメンタルをセルフケアする方法を解説。頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ等が解消する。【「TRC MARC」の商品解説】
これだけで身体もメンタルも絶好調!
人生100年時代、健康は「目」から!
史上最高に目を酷使する現代人に!
日本人の9割は目の疲れを感じている。
「目」は「全身」とつながっている─。
今注目の免疫力もグンと高まる!
頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ…etc.
スッキリ解消!
CONTENTS
◎第1章 目は心身とつながっている
目の不調が自律神経を乱す/目に関心を持とう/第一印象で重要なのは目
デリケートな角膜/目を若く保つとはどういうこと?
いつも目は涙で覆われていたい/涙は何でできている?/あなたもドライアイかも?
ドライアイの原因と治療法/ひどい目の疲れや眼精疲労はもう病気!
目から情報を入れすぎない/血流と体温の保持
◎第2章 自律神経を理解する
神経を分類していく/自律している神経/自動車でたとえる交感神経と副交感神経
山あり谷ありの人生ドライブで/台風や猛暑日でも快適に
自律神経が乱れると起こる症状/ストレスと上手につき合うには
睡眠を見直そう/食事・飲酒と自律神経/耳からの情報にも注意
言葉のパワーを味方にする/どうしても改善しない場合
◎第3章 眼科では何をする?
検査室で目のタイプがわかる/眼圧検査でわかること
視力検査で初めて気づくことがある/眼鏡やコンタクト、ここをチェック!
ピントの調節力を測る/診察室の機械でわかること
全身の血管までわかる眼底検査/ほぼ自覚症状がない、緑内障とは?
あなたの目のタイプ(近視、遠視、乱視)は?/近くしか見えないタイプ(近視)
「遠くが見える目」ではない(遠視)/映像がブレブレになる(乱視)
◎第4章 目に負荷をかけない
眼鏡やコンタクトレンズを見直そう/老眼、最初はショック?
度数は見たい距離に合わせる/眼鏡のフレームは専門家に相談しよう
コンタクト選びのポイント/使い捨てレンズと正しい洗浄方法
目の休憩は、脳と自律神経の休憩/目を動かす筋肉とは?
目のトレーニングはしない!/目が快適な環境を作る
■復習…「目を休める」方法
◎第5章 これで自律神経は整う
血流を良くしよう/お風呂で血流を良くする/深い呼吸で血流を良くする
体を冷やさない/体を冷やさない食事とは/体を冷やさない服装のコツ
漢方で体を温める/目を温める/目から情報を入れない
ネガティブな情報は排除する/寝る前はスマホを見ない!【商品解説】
目次
- CONTENTS
- ◎第1章 目は心身とつながっている
- 目の不調が自律神経を乱す/目に関心を持とう/第一印象で重要なのは目
- デリケートな角膜/目を若く保つとはどういうこと?
- いつも目は涙で覆われていたい/涙は何でできている?/あなたもドライアイかも?
- ドライアイの原因と治療法/ひどい目の疲れや眼精疲労はもう病気!
- 目から情報を入れすぎない/血流と体温の保持
- ◎第2章 自律神経を理解する
著者紹介
大原 千佳
- 略歴
- 〈大原千佳〉大原ちか眼科(福岡市)院長。YouTube『ちか眼科チャンネル』を配信。NHKを含むテレビ、ラジオ出演、新聞、雑誌掲載も多数。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む