- 販売開始日: 2016/07/04
- 出版社: 主婦の友社
- ISBN:978-4-07-417220-7
やすみかたの教科書
著者 友野なお
97X195cmのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから...
やすみかたの教科書
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商品説明
97X195cmのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
「きちんと疲れて」「きちんと休む」。
今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が90%を超える!
NOマネー、NOストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。
どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった1つの方法は「正しく休むこと」だけです。
目次
- はじめに
- ・正しく休むって何?
- ・正しく休めていますか? 5つのチェックポイント
- ・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい
- ・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則
- ・朝に変えるだけでうまくいく
- ・1分で目が覚める耳もみマッサージ
- ・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない
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