「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
筋力トレーニングによる疾病・障害予防、体にやさしく効果的なスロートレーニング、年代別・目的別トレーニングなど、研究者、臨床医、トレーナーが多角的な視点でトレーニングの基礎を解説。「筋力強化の教科書」の姉妹書。【「TRC MARC」の商品解説】
スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。【商品解説】
目次
- 第1章 筋力トレーニングによる疾病・障害予防
- 1.1 スクワットやクランチでこそ体幹（骨盤帯）は強化できる
- 1.2 自分に合ったスクワットフォームの見つけ方
- 1）ポイント1：重心を意識する
- 2）ポイント2：体幹をしっかりと立てる
- 3）ポイント3：骨盤帯の柔軟性を保つ
- 4）ポイント4：股関節と膝関節の解放順序
- 1.3 柔軟で強靱な骨盤帯を作る
- 1.4 筋力強化だけではスポーツ復帰できない
- 1.5 ベンチプレスにおける誤解
著者紹介
石井 直方
- 略歴
- 〈石井直方〉東京大学名誉教授。同大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員。理学博士。
〈柏口新二〉ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター整形外科特任部長。医学博士。
関連キーワード
あわせて読みたい本
この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
