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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/03
- 出版社: 成美堂出版
- サイズ:24cm/159p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-415-33141-6
紙の本
糖質制限で健康を保つつくりおきと簡単おかず 体にやさしい食習慣
著者 田中 明 (監修),食のスタジオ (編)
楽ちんだから毎日続けられて、むりなく瘦せる! 照り焼きチキンロール、えびのタイ風カレー炒め、おからのがんもどきなど、いつもの食材でサッとつくれておいしくできる糖質制限レシ...
糖質制限で健康を保つつくりおきと簡単おかず 体にやさしい食習慣
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商品説明
楽ちんだから毎日続けられて、むりなく瘦せる! 照り焼きチキンロール、えびのタイ風カレー炒め、おからのがんもどきなど、いつもの食材でサッとつくれておいしくできる糖質制限レシピを紹介。外食・コンビニ活用術も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
体に負担をかけないゆるやかな糖質制限が健康への第一歩です。
時間に余裕があるときにつくる「つくりおき」と、サッとつくれる「簡単おかず」で毎日の料理がラクラクに。
数か月で3kg落ちる程度の、ゆるやかに痩せる糖質制限レシピを紹介。 メインおかず、サブおかず、主食を組み合わせ、1日の糖質量を総エネルギーの50%に収めることができます。【商品解説】
目次
- o ゆるやかな糖質制限で体にやさしい食事を
- o 知っておきたい糖質のこと
- o ゆるやかな糖質制限でむりなく健康に
- o 糖質制限を続ける5つのコツ
- o 糖質制限で気をつけたいこと
- 【Part1】 糖質制限が長続きする1週間献立
- 「1日目」 鶏肉とピーマンの黒酢炒めの献立
- 「2日目」 野菜たっぷり牛すき煮の献立
- 「3日目」 えびときのこの洋風蒸しの献立
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