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商品説明
漢方の考え方に基づき、女性の体をととのえる103個の養生を紹介。毎日の習慣にしてほしい養生、季節ごとの養生、女性の不調をととのえる養生など、6つのカテゴリーに分けて収録する。【「TRC MARC」の商品解説】
誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう! 疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。
【目次】
Part 1 女性の養生基礎知識
Part 2 毎日の養生10
Part 3 春の養生(2・3・4月)
Part 4 梅雨・夏の養生(5・6・7月)
Part 5 秋の養生(8・9・10月)
Part 6 冬の養生(11・12・1月)
Part 7 女性の不調の養生
付録:ツボマップ【商品解説】
著者紹介
平地治美
- 略歴
- 平地治美(ひらぢ・はるみ)
薬剤師、鍼灸師。 和光鍼灸治療院・漢方薬局代表。千葉大学医学部非常勤講師、日本東洋医学会代議員。明治薬科大学薬学部卒業後、漢方薬局勤務を経て、東洋鍼灸専門学校に入学。朝日カルチャーセンター、津田沼カルチャーセンター、築地本願寺銀座サロンなどで漢方関連の講座を担当。「東洋経済オンライン」連載中。著書に『げきポカ』(ダイヤモンド社)、『舌を見る・動かす・食べるで健康になる』『薬のキホン』(日貿出版)など。
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