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世界一わかりやすい筋膜リリース (日経BPムック)
たるみの大きな原因に、全身を包み込む筋膜の「よじれ」があった! 筋膜のよじれを解消する、基本の筋膜リリースから、スタイルアップと不調改善に効く1週間ドリルまで、全てのやり...
世界一わかりやすい筋膜リリース (日経BPムック)
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商品説明
たるみの大きな原因に、全身を包み込む筋膜の「よじれ」があった! 筋膜のよじれを解消する、基本の筋膜リリースから、スタイルアップと不調改善に効く1週間ドリルまで、全てのやり方を写真でわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】
筋膜博士・竹井 仁さん監修 全て写真で解説! すぐできる!
≪90秒間伸ばして体のゆがみをリセット≫ 一瞬で全身のたるみと凝りが取れる!
たるみの大きな原因に、全身を包み込む“筋膜”の「よじれ」があった!
長時間の悪い姿勢などによって筋膜の一部分が硬くよじれると、
その影響は筋肉にも及び、皮膚が引っ張られて頑固なたるみに。
全身の「筋膜リリース」でたるみ、そして凝りを元から絶ちましょう!
◆いろんな方向に伸びをするだけ!
座ってできる筋膜リリース
◆骨盤ゆがみ・腰痛・猫背を解消!
ラクラク1週間ドリル
◆筋膜から脚のむくみを解決!
L字筋膜リリース
≪目次≫
筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース
Part 1 スタイルアップ! 1週間ドリル
美スタイルはゆがみのリセットから!
スタイルアップドリル1 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
スタイルアップドリル2 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!
Part 2 不調改善! 1週間ドリル
不調改善ドリル1 腰痛を改善! お腹が凹みお尻もアップ!
不調改善ドリル2 筋肉の“ほぐし&鍛え”で首こり、肩こり改善!
不調改善ドリル3 リンパ体操でむくみを解消! 足裏筋トレで外反母趾をケア
不調改善ドリル4 お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善!
【商品解説】
顔のたるみ、体のたるみ…大きな原因の一つに、全身を包み込む筋膜の「よじれ」がある。長時間の悪い姿勢などによって、筋膜の一部分が硬くよじれると、その影響は筋肉にもおよび、皮膚が引っ張られて頑固なたるみにつながる。たるみを解消するために、1分でできる「筋膜よじれ解消」の基本から、顔やバストが上がる、お腹が凹みお尻が上がる、首こり・肩こりが改善する、筋膜リリース1週間ドリルまで、筋膜博士こと、首都大学東京大学院の竹井仁教授が監修した、女性のための「筋膜リリース」決定版ガイド。
【本の内容】
目次
- ◆筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース
- 正しい「筋膜リリース」で全身のたるみストップ!
- 筋膜のつながりを意識した「筋膜リリース」が効く!
- 6方向の筋膜のつながりにアプローチ「4つの筋膜リリース」
- 【Part 1】 スタイルアップ! 1週間ドリル
- 美スタイルはゆがみのリセットから!
- スタイルアップドリル(1) 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
- スタイルアップドリル(2) 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!
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図や写真
2018/06/29 02:39
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る
図や写真だけでは分かりづらいなあ、と思いました。
おまけに解説DVDでもあったら、わかりやすかったかもしれない。
紙の本
筋膜リリース
2018/08/30 23:27
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋膜リリースの一週間ドリル、これをきっちりこなせば体にも良さそう。写真での説明なので、詳細が知りたい方はDVDつきのものがいいのでは。