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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/06/15
- 出版社: マガジンハウス
- レーベル: マガジンハウスムック
- サイズ:30cm/111p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8387-5116-7
紙の本
病気にならない食べ方 新装版 (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
著者 マガジンハウス (編)
体は食べたものでできている。調子が悪いときも、頼りになるのは食べもの。では、どういうときに、どう食べればいいのか。病気にならない食べ方のコツを、体の不調がよくなる簡単レシ...
病気にならない食べ方 新装版 (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
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商品説明
体は食べたものでできている。調子が悪いときも、頼りになるのは食べもの。では、どういうときに、どう食べればいいのか。病気にならない食べ方のコツを、体の不調がよくなる簡単レシピとともに紹介。〔2014年刊を再編集し、大幅に新規ページを加える〕【「TRC MARC」の商品解説】
たとえば、肩こりや冷えで困っているとき、
生姜湯などで体を温めるのもいいけれど、
もっと効果的なのは、鉄分をとること。
なぜなら、鉄分が足りないと酸素を運べないから。
血行を良くしたいなら、
鉄分が豊富な煮干しやレバーを食べたほうが手っ取り早い。
不調ごとに、体に必要な栄養を紹介。
その栄養が含まれる食材と、簡単なレシピも。
美肌や更年期、疲労に効くグラノーラや、
チアシードをもっと料理に使う調理法も。
黒豆を炊飯器で炊く方法や、
高野豆腐を熱湯で戻す方法など、
体にいいものを、効率よく簡単に食べる方法を紹介。
忙しいからこそ、きちんと食べたい。
サプリに頼らなくても、
ジムにわざわざ通わなくても、
毎日の食事を変えるだけで、
大きな病気を防ぐことはできるのです。
【商品解説】
目次
- 〈体にいいものだから、もっと手軽に、もっとたくさん〉
- グラノーラ
- チアシード
- 黒豆
- レンズ豆
- いわしの干物
- 高野豆腐
- 〈体の不調に効く食べ方で病気を防ぐ〉
- 肩こり・冷え
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紙の本
食べ物
2020/08/25 11:41
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
効率よく栄養素を摂るための食事、不調の時に効果的な食事など知っておいて損はない内容でした。
レバーー意識して食べよう。
紙の本
新装版
2019/04/19 03:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
病気にならないというか、未病の段階で食事で防ぎましょう、というところかな。症状にあわせた食べ方がいいみたいです。