美筋ヨガラクしてやせる美ボディ習慣

著者廣田なお（著）

「ほぐす＋伸ばす＋鍛える」の３ＳＴＥＰでしなやかで美しい体になれる！「美筋ヨガ」の基礎知識、初級者から上級者までのプログラム、気になる部位別に引き締めるプログラムを紹介...

紙の本

美筋ヨガラクしてやせる美ボディ習慣

税込 1,540 円 14pt

電子書籍

ラクしてやせる美ボディ習慣　美筋ヨガ

税込 1,540 円 14pt

ラクしてやせる美ボディ習慣　美筋ヨガ

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商品説明

「ほぐす＋伸ばす＋鍛える」の３ＳＴＥＰでしなやかで美しい体になれる！「美筋ヨガ」の基礎知識、初級者から上級者までのプログラム、気になる部位別に引き締めるプログラムを紹介。動画レッスンが見られるＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」
「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」
「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」
「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」

そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！

(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」
(2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」
(3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」

この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、
必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。
気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！

難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、
運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。
1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。

全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が
スマホで見られるQRコードが付いています。

ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で
自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！

【目次】
PART1　美筋ヨガの基礎知識
PART2　美筋ヨガ初級編
PART3　美筋ヨガ中級編
PART4　美筋ヨガ上級編
PART5　部位別プログラム
・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸【商品解説】