- 販売開始日: 2016/11/18
- 出版社: マイナビ出版
- ISBN:978-4-8399-5088-0
プロが教える突然足が速くなる!肩甲骨×骨盤ストレッチ
肩甲骨×骨盤の連動を高め、走りを変える! セルフストレッチとパートナーストレッチ「足が速くなる」ことは、スポーツでは非常に重要なテーマです。しかし、単純にダッシュの練習や...
プロが教える突然足が速くなる!肩甲骨×骨盤ストレッチ
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商品説明
肩甲骨×骨盤の連動を高め、走りを変える! セルフストレッチとパートナーストレッチ
「足が速くなる」ことは、スポーツでは非常に重要なテーマです。しかし、単純にダッシュの練習や、筋力トレーニングを繰り返しても、なかなか足は速くなりません。では、どうすれば良いでしょう?
多くの場合、身体の各関節の機能や、動かし方を根本的に見直す必要があります。とくに、速く走るために必要な「体幹部」、「肩甲骨と骨盤の連動性」などを高めることによって、走る能力を飛躍的にアップすることが出来ます。
本書は、足が速くなるためのストレッチ、そして2人で行なうパートナーストレッチの方法などを紹介する実用書です。肩甲骨と骨盤の連動を中心としたポイントを、連続写真や図解などでビジュアル化。実際に競技者、指導者が現場で使える「正しいストレッチの手順」から、疲労回復や可動域獲得などコンディショニング法など、役立つ情報をトップの現場で、実際に指導実績のある監修者のもと、くわしく解説していきます。
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わかりやすい
2016/02/29 14:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:うー - この投稿者のレビュー一覧を見る
部活をやってる子供のために買いました。写真が実にわかりやすく、子供も写真を見ながら真似しやすいようです。DVDが付いていたらもっといいのになぁ、と言ってました。
驚き
2016/06/26 20:47
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:GTR - この投稿者のレビュー一覧を見る
早く走るのに肩甲骨と骨盤が関係するなんて驚きました。特に肩甲骨も重要だなんてビックリでした。
ストレッチの紹介は勘違いしやすいポイントもしっかりと押さえているのでわかりやすいです。
ヨガに似たものもたくさんありました。
子供が陸上部に所属しているので子供と共有したい一冊です。