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- カテゴリ:一般
- 取扱開始日:2014/05/21
- 出版社: 宝島社
- サイズ:21cm/224p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8002-2765-2
紙の本
ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ 人生が劇的に変わる! 不眠症、寝つきの悪さ、寝起きの悪さもサヨナラ
著者 菅原 洋平 (監修)
睡眠と脳力はコントロールできる! 「起床4時間以内に光を浴びる」「夕方、姿勢を正し肛門を締める」等、不眠症、寝つきの悪さ、寝起きの悪さを解消する50のコツを紹介。「ner...
ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ 人生が劇的に変わる! 不眠症、寝つきの悪さ、寝起きの悪さもサヨナラ
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商品説明
睡眠と脳力はコントロールできる! 「起床4時間以内に光を浴びる」「夕方、姿勢を正し肛門を締める」等、不眠症、寝つきの悪さ、寝起きの悪さを解消する50のコツを紹介。「neru note」など書き込みページあり。〔「やる気がでる!超睡眠法」(2013年刊)の改題改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】
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