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紙の本
やってはいけないダイエット (光文社新書)
著者 坂詰 真二 (著)
正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に...
やってはいけないダイエット (光文社新書)
やってはいけないダイエット
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商品説明
正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
巷に広まるダイエットのウソを知ってもらう本。骨盤体操や筋トレ、ストレッチなどの運動面まで、間違ったダイエット法を一刀両断。【本の内容】
『やってはいけないストレッチ』『やってはいけない筋トレ』(ともに青春新書)の著者によるシリーズ第三弾。著者は、アスリートのパーソナルトレーナー、指導者育成、メディアを通じての運動指導を行っている。今回は、巷に広まる「~ダイエット」のウソを知ってもらう本。炭水化物・脂質制限やサプリメント依存など食事面の問題から、意味のない骨盤体操や筋トレ、ストレッチなどの運動面まで、間違ったダイエット法を一刀両断。そして、本当に効果的で意味のあるダイエットの実践方法を学ぶ。【本の内容】
著者紹介
坂詰 真二
- 略歴
- 〈坂詰真二〉新潟県出身。横浜市立大学卒業。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、パーソナルトレーナー。スポーツ&サイエンス設立。著書に「やってはいけない筋トレ」など。
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