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- カテゴリ：一般
- 発売日：2015/11/16
- 出版社： 主婦と生活社
- サイズ：２６ｃｍ／６３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-391-63779-3
紙の本
らくらくシンプル体操６３ 体の痛み・不調を改善！ （生活シリーズ NHKきょうの健康）
著者 「きょうの健康」番組制作班 （編）,主婦と生活社ライフ・プラス編集部 （編）
腰痛、ひざ痛などの体の痛みを改善するものから、メタボの解消、認知症の予防まで、多岐にわたる６３の体操を付属ＤＶＤとともに紹介する。ＮＨＫの番組「きょうの健康」の内容をもと...
らくらくシンプル体操６３ 体の痛み・不調を改善！ （生活シリーズ NHKきょうの健康）
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商品説明
腰痛、ひざ痛などの体の痛みを改善するものから、メタボの解消、認知症の予防まで、多岐にわたる６３の体操を付属ＤＶＤとともに紹介する。ＮＨＫの番組「きょうの健康」の内容をもとに書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】
NHKの番組「きょうの健康」で、運動と健康をテーマに紹介された内容から、63の体操を厳選して、健康に関する情報と合わせてまとめました。体操は、体の痛みを改善するものから、メタボ解消、認知症の予防まで多岐にわたっています。テレビを見て動きをまねるだけで実践できる、DVDも付録についています。自分に合った体操を見つけて、あなたの悩みを解消しましょう！
《構成》
第１章 体の痛みを改善！
・筋肉を鍛えて腰痛対策
・筋肉を伸ばしてひざ痛対策
・タイプに合わせて肩こりを解消
第２章 メタボを解消！
・上半身のたるみをすっきり！
・下半身のたるみをすっきり！
・おなかまわりをすっきり！
第３章 認知症を予防！
・体を動かして認知症を予防
・手指体操で脳を活性化
第４章 体の不良をすっきり！
・心身をゆるめてストレスを解消
・筋肉量を増やして冷え性対策
・呼吸筋を伸ばして息苦しさを解消
・ストレッチで血管をしなやかに
・バランス運動で転倒を予防【商品解説】
ＮＨＫの番組「きょうの健康」で、これまでに紹介された健康体操・ストレッチを一冊に収録。ＤＶＤ付き。【本の内容】
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