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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/06/22
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:19cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-416456-1
読割 50
紙の本
できる男のメンタルコンディショニング ビジネスは“ゆっくり”呼吸で決まる
著者 船瀬 俊介 (著)
ペンタゴンやNASAも能力開発に採用する古代ヨガ「呼吸法」、スティーブ・ジョブズも実践した「冥想」…。呼吸とメンタルは表裏一体! 呼吸を変えメンタルを強め、人生を勝ちに行...
できる男のメンタルコンディショニング ビジネスは“ゆっくり”呼吸で決まる
できる男のメンタルコンディショニング
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商品説明
ペンタゴンやNASAも能力開発に採用する古代ヨガ「呼吸法」、スティーブ・ジョブズも実践した「冥想」…。呼吸とメンタルは表裏一体! 呼吸を変えメンタルを強め、人生を勝ちに行くための「長息法」を解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
『できる男は超少食』『10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の著者がビジネスマンに贈る待望の第三弾。「ファスティング」「1日5秒の筋トレ」に続く強化法は「ゆっくり呼吸」。人はストレスに苛まれている時、呼吸が速く、浅くなる。逆に、くつろいでいる時は、ゆったりと深い呼吸をしている。これには自律神経が関係している。緊張すると自律神経の交感神経が優位になり、呼吸が速くなる。リラックスすると副交感神経が優位となり、呼吸が深くなる。つまり、これを逆手に使えば、イライラした時や不安になった時も呼吸で平常心を取り戻すことができる、ということだ。できる男は“ゆっくり呼吸”を自在にあやつり、「強いメンタル」を手に入れる。かつて152歳のヨガ行者は言った。「人が一生のうちで食べる量と呼吸する回数は決まっている」。つまり、少なく食べれば長生きし、ゆっくり呼吸すれば長生きする。健康にもいい呼吸法。
【商品解説】著者紹介
船瀬 俊介
- 略歴
- 〈船瀬俊介〉1950年福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト・評論家。著書に「沖正弘がのこしてくれた治すヨガ!」「食べなきゃ治る!糖尿病」など。
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大事な3点セット
2016/10/01 21:35
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
小食・長息・筋トレ。
それぞれの効能や根拠となる資料を紹介している。
長息については、丹田に力をこめることの重要性も併せて説いている。
呼吸を制すれば気持ちをコントロール出来る。
更には人生をもコントロールできる。
書いてあることを早速実践してみようと思わせる一冊である。