自律神経が整い、免疫力が高まる１０秒爪ツボもみ 高血圧、耳鳴り、便秘、肩こり、冷え症など２０症状に効く！ （主婦の友ヒットシリーズ しあわせMOOK）

自律神経を整えて免疫力をアップさせる「爪もみ」、全身の血流を促進し痛みの原因を取り去る「足指のつぶしもみ」などを紹介し、やり方を写真やイラストで解説する。月刊誌『健康』掲載記事を再編集し、新規取材を加える。【「TRC MARC」の商品解説】

■自律神経が乱れると、免疫力が低下し、風邪やがんなど、さまざまな病気を招く原因となりかねない。そこで、自律神経を手軽に改善できる爪ツボもみを紹介。■手足それぞれの爪の生え際にあるツボを押したりもんだりすると、指先に血流が促され、手足がポカポカしてくるはず。すると、全身の血の巡りが改善されるので、体を理想的な頭寒足熱の状態に導いてくれる。■それぞれの指ごとに効く症状は、手の親指は呼吸器系、人差し指は整腸作用、中指は精神的な不調、薬指は血圧の調整、小指は循環器系、足の親指は新陳代謝、人差し指は消化器系（食道）、中指は消化器系（胃）、薬指は胆汁強化、泌尿器系の改善に役立つ。■爪ツボもみ以外にも、手と足のツボやゾーンを刺激して万病を予防、改善する方法を紹介する。（内容）◆爪ツボもみ◆足爪つまみ◆手相こすり◆手のゾーン刺激◆足指つぶしもみ◆足指ひろげ