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- カテゴリ：一般
- 発売日：2016/11/15
- 出版社： 小石川書館
- サイズ：２６ｃｍ／１冊
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-908610-02-8
紙の本
美人をつくるストレッチ 体のすっきりラインが目覚める
書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】ボディに磨きをかけて「美力」アップ！ 体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！ マイストレッチノート...
美人をつくるストレッチ 体のすっきりラインが目覚める
税込
1,540
円
14pt
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商品説明
書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】
ボディに磨きをかけて「美力」アップ！
体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！
マイストレッチノート付き！
座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事や家事をしたり、同じ姿勢でパソコンに長時間向かったりなど、日常生活では筋肉が硬直しがち。
本書では、体の部位別に筋肉を伸ばしていきます。
全体重がかかる足裏からスタート、ふくらはぎ、太もも、腰へと続いていく構成。バランスのとれたきれいに見える体形になっていきます。
基礎的な動きに加え、さらに強度の高い負荷をかける上級編もところどころに用意。筋肉をしぼりあげるように動かすバレエ的ストレッチを取り入れ、より効果的に！
ひとつずつでOK、毎日トライ！
さらに輝きが増した自分をイメージしながら……。
【商品解説】
目次
- 首を伸ばす、バレリーナ的ストレッチ……Neck
- まっすぐな脚へ、まず足裏から……Foot Calf
- ひざ裏が伸びると脚長に見える……Hamstring Knee
- 胴体と脚のつなぎ目をストレートに……Groin
- バランスのとれた美脚に、ももの前伸ばし……Before Thigh
- スプリッツで緊張感のある脚に……Legs
- お尻のサイドストレッチで小尻効果……Hips
- 骨盤の可動域を広げて、軽やかに歩く……Pelvis
- ウエストと内もも同時にシェイプアップ 上級者編……Torso
- 胴体を伸ばしてウエスト細く 初級者編……Torso
著者紹介
津下 香織
- 略歴
- 有馬龍子バレエ団、NBAバレエ団を経て、N.Otani Ballet Companyにプリマとして所属する。日本バレエ協会主催公演にソリストとして出演。読売文化センター、東急スポーツオアシスにてバレエクラスを担当。現在はストレッチのクラスを開講している。
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