ガチガチ体をほぐす１分ストレッチ 「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ （生活実用シリーズ）

こりや冷え、むくみが改善し、代謝もアップ！ 伸びるバンドの負荷を利用して、今まであまり意識してこなかった小さな筋肉を伸ばすことにより、柔軟な体を手に入れることができるストレッチメソッドを紹介。伸びるバンドつき。【「TRC MARC」の商品解説】

「伸びるバンド（付録つき）」で体の芯からストレッチ。今すぐ始められる、１分ストレッチの決定版！

ストレッチで筋肉が柔軟になると、軽やかで動きやすく、疲れにくい体になれる。付録の「伸びるバンド」を使って、小さな筋肉たちをしっかり刺激。体の内側からきちんと伸ばす、“1分ストレッチ”を詳しく紹介する。

◆付録内容：ゴムバンド1本（周囲約600mm ×幅約50mm ×厚さ約0.45mm）
材質：ラテックス
製造国：中国


［内容］
Chapter 1
誰でも簡単に始められる！　フロントバンド1 分ストレッチ
前ならえストレッチ／背伸びストレッチ／腕下げストレッチ／体ひねりストレッチ／わきの下ストレッチ／ウエストひねりストレッチ／スイングストレッチ

Chapter 2
気持ちのいい伸びがくせになる　バックバンド1 分ストレッチ
肩甲骨寄せストレッチ／胸開きストレッチ／後ろ上げ下げストレッチ／後ろひねりストレッチ／首ひねりストレッチ

Chapter 3
引き締め効果も期待できる　レッグバンド1 分ストレッチ
横上げストレッチ／脚上げストレッチ／股関節ひねりストレッチ

Chapter 4
トータル10 分でOK　全身１分ストレッチ
首のストレッチ／肩周りのストレッチ／腕のストレッチ／背中のストレッチ／おなかのストレッチ／脇腹のストレッチ／脚の付け根のストレッチ／内もものストレッチ／お尻のストレッチ／もも裏のストレッチ

Chapter 5
ストレッチの総仕上げ　フォームローラー１分ストレッチ【本の内容】