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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/03/06
- 出版社: 飛鳥新社
- サイズ:21cm/93p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86410-750-1
読割 50
紙の本
ゴロ寝リセット! ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
著者 矢間 あや (著),Igloo*dining* (イラスト)
お休み前のたった5分! 家にある毛布を使ってゴロ寝リセットしましょう。深〜く熟睡できて、睡眠の“質”が変わるメソッドをイラストとともに紹介。腰痛・肩コリ・猫背・膝痛等の予...
ゴロ寝リセット! ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット!
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商品説明
お休み前のたった5分! 家にある毛布を使ってゴロ寝リセットしましょう。深〜く熟睡できて、睡眠の“質”が変わるメソッドをイラストとともに紹介。腰痛・肩コリ・猫背・膝痛等の予防にも役立ちます。【「TRC MARC」の商品解説】
寝たのに寝た気がしない...
疲れがとれていない......
そんなあなたにぴったりなのがこの「ゴロ寝リセット」
おやすみ前のたった5分ゴロゴロするだけで、
翌朝、体の軽さにびっくり...!
ストンと眠れて
スッキリ起きられる
寝つきの悪さ・寝起きのダルさだけでなく、
腰痛・肩コリ・首コリ・猫背・五十肩・膝痛予防になる驚異のメソッド
カタくなった体をリセットすることで
「最高の眠り」をお約束します。
【感激の声続々!】
●薬を服用することなく、あっという間に深い眠りについて朝までぐっすり眠ってしまいました。朝もスッキリ目が覚めて、この気持ちよさは何十年もなかったのでは(58歳女性)
●こんなに体が軽いのは何年ぶり!? 腰痛も和らいでいて、シャキッと働けるようになりました(49歳女性)
●体が軽くなってとってもびっくりしました。腰の痛みがなく、ほんの20分の休息が何時間も寝たようなスッキリ感がありました(72歳女性)【商品解説】
目次
- はじめに
- 1章 ゴロ寝リセットをやってみよう
- ゴロ寝のススメ
- Beforeチェック
- 0基本ポーズ
- Afterチェック
- バリエーションポーズ1~5
- 2章 ゴロ寝リセット体験談
- ゴロ寝リセット体験レポート
- 「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ!長年悩まされていた腰痛も改善
著者紹介
矢間 あや
- 略歴
- 〈矢間あや〉茨城県生まれ。理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。著書に「カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる」など。
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ごろごろ
2020/09/27 19:17
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
寝つきがよく、スッキリと朝起きることができることが理想です。少しでも睡眠の質をよくするために試してみたいと思いました。
紙の本
ゴロ寝
2020/07/28 21:38
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
えーと、これってストレッチポールとかでごろごろするのとあんまり変わらないのでは……手近にあるもので代用という点では素敵。