“一ノ矢 充”の紙の本一覧
1960年鹿児島県生まれ。琉球大学理学部物理学科卒業。高砂部屋所属の元・大相撲力士。引退後は部屋のマネジャーを務めながら、各地でシコトレ教室を開催。著書に「シコふんじゃおう」等。
“一ノ矢 充”に関連する紙の本を9件掲載しています。1 ～ 9 件目をご紹介します。
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：ＢＡＢジャパン
- 発売日：2021/09/29
- 発送可能日：1～3日
- 四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繫ぐ”こと。なかなか語られなかった四股鍛錬の真相を公開する。『武道』連載を加筆し単行本化。【「TRC MARC」の商品解説】
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかっ...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：748円
- 出版社：実業之日本社
- 発売日：2017/05/02
- 発送可能日：要確認
- 股関節をゆるめて体を整える効果がある、お相撲さんの「腰割り」。運動嫌いでも続けられて、体脂肪が減る・姿勢が良くなる・腰痛が改善する等の効果があり、老若男女がいつでもどこでも始められる「腰割り体操」を紹介する。〔「お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密」（２０１０年刊）の改題，加筆再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
体がやわらかくなる、体脂肪が減る、骨盤...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：ベースボール・マガジン社
- 発売日：2017/09/08
- 発送可能日：要確認
- なぜシコを踏むと体にいいのか？ 元最年長力士でシコ研究の第一人者がその秘密に迫り、簡単で安全にできるシコトレを伝授する。元気に一生過ごすためのコツが満載。【「TRC MARC」の商品解説】
体スッキリ、頭もスッキリ、元気に一生過ごすためのコツ満載！ 元最年長力士でシコ研究の第一人者が、なぜシコを踏むと体にいいのか、その秘密を解明し、簡単で安全にできるシコトレを伝授する。無理な...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：実業之日本社
- 取扱開始日：2013/07/18
- 発送可能日：要確認
- 体の上半身と下半身をつなぐ股関節がスムーズに動くと、いつまでも元気でいられる！ 元力士の高砂部屋マネージャーが股関節の動きをスムーズに保つのにおすすめの「シコトレ」を写真で解説。初の夫婦共著。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：ベースボール・マガジン社
- 取扱開始日：2013/02/27
- 発送可能日：要確認
- 基本の「腰割り」から、柔軟性を高める、ヒップや太ももをサイズダウンさせる、肩こり・腰痛・ひざ痛を改善するといった目的別シコトレまで、「シコ」のふみ方を写真で解説。正しい動作がわかるＤＶＤ付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,278円
- 出版社：青春出版社
- 発行年月：２０１１．１０
- 発送可能日：要確認
- 腰痛、肩コリ、股関節痛が消える！ 相撲の「シコ・テッポウ・スリ足・腰割り」の４種類の基本的な稽古を組み合わせた「シコトレ」と、相撲のさまざまな型を取り入れた「相撲健康体操」を、連続写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：4件）
- 税込価格：838円
- 出版社：実業之日本社
- 発行年月：２０１１．７
- 発送可能日：要確認
- 肩甲骨を動かし筋肉を緩める“テッポウ”は、免疫力を高める、肩こりを防止するなど、さまざまな効果をもたらす。相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法を紹介。切り取り式のトレーニング一覧表付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：10件）
- 税込価格：838円
- 出版社：実業之日本社
- 発行年月：２０１０．１
- 発送可能日：要確認
- ４６歳１１か月まで大相撲の土俵に上がっていた、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者が、お年寄りでもすぐ始められる万能エクササイズ「腰割り」の正しいやり方をレクチャー。その驚くべき効果なども紹介する。〔「股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操」（じっぴコンパクト文庫 ２０１７年刊）に改題，加筆再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：6件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：ベースボール・マガジン社
- 発行年月：２００９．３
- 発送可能日：要確認
- 股関節の使い方をマスターすれば、体が強くなる、機能する！ 腰痛、冷え性、便秘、ヒップアップ、ウエストシェイプに効果的な、日本伝統の「シコ」のふみ方を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
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