紙の本
ホルモン
2018/09/25 05:19
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投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性ホルモンのバランスが崩れることによって、おこる症状など、わかりやすくかかれていて、保ち方もわかったのがよかったです。
紙の本
女性ホルモン
2018/05/18 00:13
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投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
バランスの取れた、規則正しい生活、食事、運動、睡眠が大切だと改めて思いました。
基本ですが、できていないこともあります。
サプリメントは万能ではない、食事はやっぱり大切。
ホルモンとの付き合い方を知るのに良い本だと思います。
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女性にはオススメな本です。何言っても聞かない人のかたらわにそっと置いておきたい。当たり前を知るということは大事です。自分の物差しを持つのも素敵な事だけど、一個しか無い体と長く付き合っていくためには先ず、己を知ること何じゃないかと思います。これを読んでかなり自分の身がつまされました。
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書いてあることが断定的なのがひっかかった。医学分野で、こんなに色んなことを断定してしまっていいのかしら?
でも基礎的な知識が箇条書き形式で並べられていてテンポよく読めたのはよかった。
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この方の本、大好き。
ずぼらちゃんシリーズとか。
この本読んでお勉強したこと、ちゃんと実践しよう。
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女性ホルモンに関する基礎知識、そしてホルモンバランスを整えるための食事や生活習慣について詳しく述べられている。
体を冷やさないことや睡眠をしっかりとること、偏食しないこと…など。これらは女性ホルモンを整える、というよりも人がバランス良く快適に生活していく上で大切なことだと思う。要は、やっぱり規則正しい生活が重要。女性に限ったことではないかな。
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まだ読んでる途中ですが、とてもためになる本です。
女性の方に、ぜひ読んでほしい1冊。
※追記
最後のホルモンバランスを整える方法?みたいなもので、放置してました。
最後までしっかり読む事をオススメします。
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貸し主:小川 月一でくる体調不良に左右されがちな女性には是非!中身もイラストが多いので読み易いです!
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シンプルで、読みやすいです。医学に詳しくない素人にも分かりやすいと思います。女性なら読んで損はない一冊かと。
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女性の周期、だいたいこんな感じだなと、
思っていたことがそのとおりだとわかっただけでも読んで良かったかな。
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婦人科医に生活スタイルについて斬られる本(…)。免疫・ホルモンバランス・自律神経を整えることが肝。聞いたことのある話が多いけど、具体的にどう変えていくか考えるヒントに。
個人的にはとりあえず、
・レースカーテンつけよう(陽射しで目が覚めるように)
・できるだけ毎日湯船に浸かろう
・遅くとも寝る1時間前には携帯見るのやめよう
と思っています。睡眠の状況が一番足を引っ張ってる今日この頃です。
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少し厳しい口調の様に感じましたが、最後はわかりやすく一ヶ月の過ごし方を提示してくれるのが、飴と鞭の様に感じて最後の読後感は良かったです。
ホルモンについて間違った知識どころか全く知らなかったのが、この本により少しは知ることができ、よかったのではと思います。
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規則正しい生活が大事。タバコだめ。ストレスだめ。豆乳飲んでりゃいいってもんでもない。1月の暮らし方は試してみようと思った。
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ブックオフで百五円で購入しました。
女性ホルモンとはなにか、バランスをとるにはどうするのか、といったことが書かれていました。
・ジャンクフードは、食べ過ぎない。マーガリンは駄目
・おかあさんはやすめ食は柔らかいものばかり食べるので少なくすること(オムレツ、カレーライス、アイスクリーム、サンドウィッチ、ハンバーグ、焼きそば、スパゲティ、目玉焼き)
・お味噌汁最強(とくにお豆腐とわかめいり)
・乳製品のとりすぎ注意(日本人は乳製品を分解する能力がほかの国と比べて低い。牛乳やヨーグルトを食べておなかをくだす人は一定数いる)
・夜はカフェイン飲むと眠りの質が
・禁煙!!
・携帯電話やパソコンから寝る三時間前には離れる
・バナナ食べよう(ビタミン豊富)
・蛋白質とミネラル摂取(髪の毛……)
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10代か20代で読みたかった。。別にキレイに興味ない、という人でも「ホルモンとのつきあいかた」という意味で読んで損なしと思います。