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紙の本
疲労が積もり積もった...と感じたら頼りになる1冊!
2020/12/26 15:07
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投稿者:タオミチル - この投稿者のレビュー一覧を見る
とにかく疲れをとる方法を知りたいならば手に取りたい。特に、第3章以降に日常的に簡単にできる対処法がけっこうたくさん登場します。
基本は、「睡眠」「食事」「運動」の三つ。そこに加えて、「呼吸」の効果や「ココロが疲れないようセルフコントロールする方法」など。
若干残念なのは、これらの要素がやや散逸している書き方で、これは、読み物としての楽しさを追及したからなのでしょう。
もしも、ノウハウを効率よく学ぼうとするなら、「睡眠」「食事」「運動」と項目にわけノートに書き出しながら読むことをオススメします。ノートは、持ち運び可能な小型サイズを推奨。しばし、持ち歩きつつ、時々眺めて実行するという使い方をすれば、そのノートが、疲れないお守りになる。少なくとも私の場合はそう。
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