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- 販売開始日: 2015/01/22
- 販売終了日:2015/03/21
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
- レーベル: Tarzan
- ISBN:491-0-240-32025-6
商品説明
カン違いだらけの体幹トレーニング
スペシャルインタビュー 大谷翔平(北海道日本ハムファイターズ)
そのプランク、もしかしてカン違い?
●体幹って、お腹まわりのことでしょ?
→いいえ、正確にはココです。
●体幹トレで、脂肪が燃える!
→体幹トレだけでは痩せません。
●体幹を固めるとスポーツがうまくなる!
→固めるだけではダメです。
●基本プランクは、カラダをまっすぐ!
→いや、骨盤を後傾させます。
●背筋を鍛えれば、腰痛は治る?
→深層筋を鍛えなければ治りません!
●体幹トレって、どれも効かない!
→ブレーシングでやるとさらに効果的です。
●体幹トレって、どれも地味すぎ!
→ヨガやピラティスの要素を取り入れよう。
●姿勢の悪さ=フッキン不足
→筋肉・関節、複合的な理由があります。
●筋トレと体幹は分けて行うのが正解!
→体幹だけ鍛える、はあり得ません!
腰割りも四股踏みもすり足も……。究極の相撲体幹トレを体験!
●マッチョになるなら、体幹トレは不要!
→本気で目指すなら体幹トレは必要。
●女性の悩みには、骨盤トレが万能!
→骨盤底筋群を正しく動かすのが必須。
まだまだあるぞ! 体幹コラム
若手プロレスラーが、体幹グッズ8番勝負……etc.
アスリート絶賛! 4スタンス理論で軸作りを学ぶ。
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