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17件
- 出版社： マガジンハウス（雑誌）
電子書籍
Tarzan 新着
著者 Tarzan編集部
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
交感神経優位の慌ただしい現代、
いま注目すべきは、リラックスの副交感神経。
呼吸、背骨ケア、汗、ゆる活、笑い、で整える。
交感神経と副交感神経のスイッチオンオフで整えられている、自律神経。
実は、タイパ重視の現代の「急いだ生活」では、交感神経が働きっぱなし。
マスクから解放されて、開放的な夏に向かう今こそ、副交感神経の役割が重要なのだ。
リラックス神経とも言われ、ブレーキ役の副交感神経は、
加齢とともに弱体化するとも言われている。
そんな、いま自律神経を整える鍵、副交感神経にフィーチャーした特集。
副交感神経からの自律神経の整え方を、
呼吸、背骨リセット、汗、ゆる活、笑いの、大きく5つのアプローチで展開していく。
呼吸は、安眠に誘う、集中力を高めるなど、目的別の深呼吸メソッドを、
カラダの歪みを正す骨格コンディショニングは、朝・昼・夜のシーン別に紹介。
また、交感神経を最適な状態に保つための上手な汗のかき方、
太極拳やマンダラ塗り絵などのゆる活提案、笑って整えるエンタメコンテンツ集、
と、今日から実践できるメソッドを具体的に解説していく。
センター綴じ込み企画は、
ハーブ&スパイスを使ったリラックス効果をもたらす料理提案を。
ほかにも、季節の変わり目にやってくる気象病と自律神経の関係を紐解くページも。
アクセルを踏みっぱなしの現代社会、
休息のブレーキを上手にタイミングよくかけて、
カラダとココロのコンディションを高めていこう。
配信開始号
「Tarzan (ターザン) 2023年 6月8日号 No.857 [呼吸で変わる、新・体幹作り。]」
2023年05月25日配信より
※こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。
刊行頻度
隔週刊（毎月第2・第4木曜日）※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。
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電子書籍Tarzan (ターザン) 2022年 10月27日号 No.843 [「歩く」チカラ]
2022/12/18 11:45
「歩き」で、脳とカラダを鍛える！
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：野間丸男 - この投稿者のレビュー一覧を見る
８２８号の「歩き入門」から、更にウォーキング力を磨く
ウォーキング力で、脳とカラダを鍛えられれば、ラッキー！
「歩く」といいこと
・ 脳が鍛えられる、
・ 「運動負債」が避けられる、
・ 気分が明るく前向きに、
・ 眼精疲労が防げる、
・ サステナブルである、
インナーマッスルが鍛えられる
誌上クリニックで、歩きのメンテナンス
「歩く」を、増やす、続けるアイデア集
“歩き”にまつわるエトセトラ
自然の中を歩く
「歩く」の次は「走り」だで、ジョギングにも挑戦だ！
WALK,JOG,RUNの目的別シューズ＆ギアも、参考になる
電子書籍【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2018年 12月13日号 No.754 [自体重トレ173]
2020/07/24 11:15
重力を徹底活用して・・・
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
ジムやマシンなしでここまでできるんだ、と目を開かせてくれた特集です。コロナ禍で外出自粛の今、無料公開してくださり本当にありがとうございました。
電子書籍【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2019年 12月12日号 No.777 [全身自体重トレ。]
2020/07/24 11:13
ジムやマシンなしでここまでできる!
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
コロナ禍のステイホーム時代に、まさに求められる特集でした。無料で公開してくださり、本当にありがたいと思います。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2019年 9月12日号 No.771 [腸内環境を鍛えて目指せ、完璧なカラダ。腸トレ。]
2019/10/13 10:02
身体改善
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投稿者：くまのぷー - この投稿者のレビュー一覧を見る
抜本的な身体改善を目指して、腸環境に注目しており、ちょうど手始めに読んでみようと思いました。
知りたいことが全般的にわかりやすく簡潔にまとまっていてとても良かったです。
定期的にみて、生活に役立てたいです。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2019年 3月14日号 No.759 [ランニング×筋トレ＝脂肪燃焼MAX！]
2019/03/02 15:13
ランニング
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ランニングを始めたい人におすすめです。始め方から、体幹の鍛え方、歪んだポーズの治し方までまとめられていて、参考にしてます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2016年 1月28日号 No.687
2016/02/29 23:50
いつになく
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投稿者：えりぃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
カワイイ感じの表紙に目を引かれました。内容が分かり易く 目で見て分り易いので これからの季節 参考にしていきたいと思います。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 10月22日号 No.682
2015/11/13 21:25
いい
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投稿者：とも - この投稿者のレビュー一覧を見る
参考になります
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680
2015/10/04 08:00
参考になりました
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：みゆ - この投稿者のレビュー一覧を見る
主人が糖質制限に興味を持っていたのでどんなものか購入してました。
雑誌なので、ざっと紹介していると思いきやかなりの情報量で
とっても参考になり、早速糖質制限を実践しはじめました。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 8月24日号 No.724 [新編 性（SEX）學]
2017/10/08 14:16
けっこう参考になります
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：バボ - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性器の外性器内性器、男性の外性器内性器など性感帯などかなり調べられてます
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 1月 8日号 No.663
2016/04/21 00:31
よく買ってますが便利です
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：いっち - この投稿者のレビュー一覧を見る
気になる特集の時に買ってます。
健康が第一＆ダイエットのため。
以前は紙で買ってましたが電子書籍にしてから置き場所も取らないしどこでも読めるので満足してます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680
2015/10/16 00:56
愛読
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：とも - この投稿者のレビュー一覧を見る
気になる号だけ買ってます。
今回は食事編。簡単だし、やってみようという気になれます。
詳しすぎると難しくて挫折してしまいそうなので、サラッと読むにはちょうどいいです。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 10月8日号 No.681
2015/10/04 21:38
電子書籍だからいい
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投稿者：いっち - この投稿者のレビュー一覧を見る
雑誌を買うとどんどん溜め込んでしまう。
Tarzanもそうだったのだけれど電子書籍にしてから捨てることもなく
いつまでも読めるから助かる
2020/02/22 22:48
大豆
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
蒸し大豆を食事の最初に加えるだけでダイエットできるという。
納豆などでもできるので簡単に始められます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 8月24日号 No.724 [新編 性（SEX）學]
2017/08/29 20:00
特に目新しくもなく
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投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
ananのｓｅｘ特集とあまり変わりは無いかなー。
Tarzanらしいのは体位によってどこの筋肉使うとかエクササイズと絡めてあるとこくらいかな。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 4月13日号 No.715 [テキトーだらけの道具（ギア）トレーニング]
2017/03/29 19:34
筋トレ
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：肉 - この投稿者のレビュー一覧を見る
夏に向け体を鍛えようとしていたときに発見。
道具別で正しい使い方や、頻度、ポイントが解りやすくてとても参考になります。
