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17件
- 出版社: マガジンハウス(雑誌)
Tarzan
著者 Tarzan編集部
※『Aぇ! group 正門良規 手に入れたのは、人生最高のカラダ。』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
人生を劇的に変える、
“ミラクル筋肉”大研究!
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋(チョウヨウキン)」が、いま熱い。
トレーナー、理学療法士などのプロ界隈で注目されている筋肉なのだ。
あるトレーナーは、アスリートのボディケアで最初にチェックする筋肉でもあり、
あるインストラクターは、機能していない人は
多くの障害を起こしていると警鐘を鳴らす。
パフォーマンスに関係するのはもちろん、座りすぎの日本人にとって、
この腸腰筋が縮んで硬くなることで、疲れやすくなり、姿勢悪化を招き、
自律神経も乱して、老化も加速させ……まさにカラダの悪循環の根源なのだ。
そんなカラダの肝心要の筋肉だが、不思議と一般的な認知度はまだまだ。
そこで『ターザン』ならではの、分かりやすい機能解説とともに、
あなた自身の腸腰筋の硬さ&弱さチェック、日常のNG習慣紹介、
立つ・ほぐす→ゆるめる・整える・鍛えるエクササイズへと
アプローチしていく特集です。
センター綴じ込み企画は、腸腰筋を使った「大人のかけっこ学」。
メダリスト為末大さんに、速く走るコツを教えてもらっています。
また第2特集では、こちらも注目の「お尻トレ」をフィーチャー。
美尻のカリスマトレーナー、岡部 友さんに
自宅でできる臀筋トレを伝授いただきました。
まさに、いま気にしてほしい筋肉、“腸腰筋”と“臀筋”にフィーチャーした一冊です。
Tarzan (ターザン) 2025年 2月27日号 No.896 [腸腰筋があなたを救う!]
配信開始号
「Tarzan (ターザン) 2025年 2月27日号 No.896 [腸腰筋があなたを救う!]」
2025年02月06日配信より
※こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。
刊行頻度
隔週刊(毎月第2・第4木曜日)※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。
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Tarzan (ターザン) 2022年 10月27日号 No.843 [「歩く」チカラ]
2022/12/18 11:45
「歩き」で、脳とカラダを鍛える!
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:野間丸男 - この投稿者のレビュー一覧を見る
828号の「歩き入門」から、更にウォーキング力を磨く
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「歩く」といいこと
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・ 気分が明るく前向きに、
・ 眼精疲労が防げる、
・ サステナブルである、
インナーマッスルが鍛えられる
誌上クリニックで、歩きのメンテナンス
「歩く」を、増やす、続けるアイデア集
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【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2018年 12月13日号 No.754 [自体重トレ173]
2020/07/24 11:15
重力を徹底活用して・・・
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
ジムやマシンなしでここまでできるんだ、と目を開かせてくれた特集です。コロナ禍で外出自粛の今、無料公開してくださり本当にありがとうございました。
【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2019年 12月12日号 No.777 [全身自体重トレ。]
2020/07/24 11:13
ジムやマシンなしでここまでできる!
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
コロナ禍のステイホーム時代に、まさに求められる特集でした。無料で公開してくださり、本当にありがたいと思います。