読割 50
電子書籍
若さを伸ばすストレッチ
著者 著:伊藤マモル
筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぎ、心もリラックスするのか?最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさま...
若さを伸ばすストレッチ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
若さを伸ばすストレッチ (平凡社新書)
商品説明
筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぎ、心もリラックスするのか?最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさまざまなポーズを目的・生活シーン別にプログラム化して紹介。カラダが硬くても大丈夫!ストレッチを正しく知って使いこなす"ための実践的解説書。"
目次
- プロローグ-カラダの硬いあなたへ
- 第1章 ストレッチを理解する(ストレッチ、その効果のメカニズム
- ストレッチの効果を検証する
- 神経系のはたらきを知ってよりよいストレッチを
- 体が硬い・柔らかいとは
- 体が硬くなる原因
- 体が硬いとなぜよくないのか
- ストレッチの知られざる効果)
- 第2章 ストレッチを正しく行うために(ストレッチの誤解-先入観を排除せよ
- ストレッチの正しいやり方
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む