40代からの心と体を整えるゆるランニング！　もちろんやせます

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コロナ前までは気が向くと走っていたが、今じゃ全く。
でも、今年こそ、ランニング復活をしたい！と思いながらも、腰が重く、走らずに三月まできてしまい。。
ああ、自分ってダメなやつ。。
と、思っていた時に、本屋でこれを発見。
初心に戻りたくなり、購入。

読んでみると、「懐かしい」感覚。
ああ、自分もこんな感じだったなーと。

違ったのは、走る距離。
自分は、「走るならば10キロ走らなきゃ」という感覚だったので、走ろうかなー。でも、10キロ分の時間取れないしなー。と、走ることを諦めていたけれど、「家の周りだけでもよいのか！」「10分でよいのか！」というのが目から鱗。
これなら、できるな。。という気持ちに。
とりあえず、週末にランニングシューズを新調しにいこう。

この本は、著者の方も書かれているが、「初心者のためのランニング本」。
シューズの選び方、ストレッチの仕方、筋トレの仕方などが分かりやすく図解されているので、おススメだと思った。

さて。。。
年末頃には、自分も「走らずにはいられない」身体になっているのを祈る。。。（自分のことなのに、祈るなよな。。。）

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初心者なので気負わない内容を、と思い手に取る。全然走れないところから無理をせずに出来るところまでを目標に少しずつ走れるようになっていくところがとても良かった。監修も専門家にしてもらっているので専門的内容も良し。私も頑張らない事を頑張りながら、少しずつ走って行きたい。なによりストレス発散が半端無い！最高に気分爽快！

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何か運動をしたいなー。ランニングだったら気軽に始められるかなぁ？と【ゆるランニング】という優しいタイトルに惹かれて読んでみた。
軽い気持ちでウォーキングから始めた著者がみるみるランニングの魅力にはまる様子を見読んで。私もはじめてみようかな？という、気持ちになった。まずはウォーキングから始めてみようと思う。
続けることができたら、再度読んでみたい。

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ふふふ笑
あぁ〜おばはん頑張らなきゃ！40代からでもいけるんだもの！30代ならもっといける！
とか笑
自分にエールをと読みました！
気分はものすごくのりのり！
ちょっとやってはやめて…の繰り返しのランニング…
こんなふうに楽しめるとステキだなぁ〜
だなぁ〜
だなぁ〜
うぅ
本は等身大でしかも継続と結果！がありステキでしたよ。

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本当の初心者がハーフまで走れるようになった経過が、わかりやすく面白くマンガで描いてあります。

ウォーキングから開始してランニングに至った様子や、続けるコツ、シューズやウェア選び、小道具など、本当に初心者がとりかかりやすいような感じでした。

子供の性別は違えど、出産年齢もほぼ被り物凄く親近感が湧きました。

3人目が入学すると時間に追われる気がしたのですが、そうでもないのかも、と2年後に想いを馳せています。

走り続けられるかどうかは別として、ウォーキングシューズと下着くらい準備しておけばすぐに始められそうなのも良かったです。

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#ゆるランニング
#マルサイ
#真鍋未央
#読了
大人の本を読み漁っている。最近、
運動不足解消に地元のマラソン大会にエントリー。無謀かもですが、知識を得て少しずつチャレンジしようかと。ためになるしユーモアたっぷりの面白い本でした。超オススメ。

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走るなんてムリ
だけど、ちょっとずつでもよいならやってみようかなって思った。
散歩の中で電信柱から電信柱までとか、一曲だけとか。ちょっとずつ取り入れてみるかな。

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若い頃は大嫌いで見向きもしなかったランニングにちょっぴり心惹かれる今日この頃。登山もそうだったが、やってみると、案外面白くて、はまりそうな予感…！

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2022年12月にこの本と出会ってからランニングを始めて、半年が経ちました。ランニングのバイブルにしていて気になったところには付箋を付けて何度も読み返しています。運動を全くしてこなかった人生から、今や自ら大会にエントリーしたり、走れない日が続いてもやもやうずうずしたり生活が一変しました！本当に出会えてよかった一冊です。
ランニング…私には無理かも…でも気になる…
という方にぴったり。まずは何から揃えたらいいのか、「走れる」ようになるまで、大会に出場するまでの時系列、著者の葛藤やよろこびなど、漫画でていねいに描かれています。
きっと背中を押してくれると思います。

ランニングを始めて丸一年経つ、2023年12月に10kmの大会にエントリーしました。当初は100メートルもまともに走れず、今もまだ10kmはハードルが高か感じていますが著者の「3ヶ月間のランニング記録カレンダー」を参考に練習頑張ります！

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夫がすぐにレース禁断症状を起こすのを後目に「何が楽しいんだ」とずっと思っていたのですが、なんとなくこの本を手に取って読み終わってみたら「え、ちょっと走ってみようかな」という気持ちに。不思議！
シューズの選び方やストレッチ、練習方法などがかなり詳しく書かれていて、具体的にどうすればいいのかが想像しやすかったこともありますが、何より同年代で初期スペックが同じような人の成功譚（？）というのにグッと掴まれた感じです。

それはそうと準備運動とストレッチってやっぱり大事なのね…この年代になったら余計に重要度が増すのはわかるけど（めんどくさい）

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年代問わず、派手なランウェアとか高級ランウエア揃えたくないけど走ってみたいという方には参考になる内容だと思う。かくいう自分も著者のように低価格ウエアでまずは揃えて走ってます。

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ゆるって書いてあったから、ズボラな私でもできるかも！って思って購入！でも…ちゃんと真面目に毎日走ってるし…ハーフマラソンなんて出てるし…
そもそも私はズボラって言ってる時点でもう自分に甘いんだなと思い…とりあえずランニングアプリ入れました！