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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/11/19
- 出版社: 学研プラス
- サイズ:19cm/109p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-05-801240-6
読割 50
紙の本
自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ 音を聞きながら横になるだけ
著者 サントーシマ香 (著)
楽な姿勢で休み、目を閉じて声のガイドに耳を澄ませるだけ! 心と体を解き放ち快眠へと導くヨガニードラ。その効果と行い方を紹介します。3つの音声ガイダンスを聞くことができるQ...
自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ 音を聞きながら横になるだけ
自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ
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商品説明
楽な姿勢で休み、目を閉じて声のガイドに耳を澄ませるだけ! 心と体を解き放ち快眠へと導くヨガニードラ。その効果と行い方を紹介します。3つの音声ガイダンスを聞くことができるQRコード付き。〔「おやすみヨガ」(2017年刊)の改題,一部を改変増補〕【「TRC MARC」の商品解説】
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。【商品解説】
著者紹介
サントーシマ香
- 略歴
- 〈サントーシマ香〉ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」など。
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紙の本
初心者向けでわかりやすい
2023/07/22 07:04
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:くまを - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガニードラという「体は寝てるのに意識は目覚めてる」状態になる方法を教えてくれる本です。マインドフルネスのような瞑想法の一瞬で、すっと入眠できるようになるとか。
なので、ヨガのポーズを学びたい人には不向きです。
音声ガイドが付いてるので、初心者にできました。まだ途中で寝落ちすることが多いですが、リラックス効果は実感しています。
電子書籍
ヨガ
2020/11/19 16:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
リラックスして免疫力を高めるヨガ。
手に取りやすいサイズの本でポーズも見やすいです。免疫力が上がれば良いなと思います。
電子書籍
ヨガ
2022/10/26 18:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単なポーズから始めることができるので体が硬くても問題なくできそうだなと思います。安眠できそうな気がします。