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- カテゴリ：一般
- 発売日：2021/02/03
- 出版社： かんき出版
- サイズ：１９ｃｍ／３１９ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7612-7530-3
読割 50
または紙の本
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
著者 鈴木祐 （著）
サルデーニャ島の百寿者、チマネ族の肉体の秘密とは−。“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、データをもとにした科学の視点からアンチエイジング（抗老化...
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
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商品説明
サルデーニャ島の百寿者、チマネ族の肉体の秘密とは−。“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、データをもとにした科学の視点からアンチエイジング（抗老化）の技法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦
肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明
「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。
加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。
具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。
これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。
そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。【商品解説】
目次
- PART1 理論編 正しく知る
- CHAPTER1 苦痛⇆回復
- ――苦痛と回復のサイクルで若返る
- フェーズ1 苦痛
- フェーズ2 回復
- フェーズ3 往復
- PART2 実践編 正しく苦しむ
- CHAPTER2 運動
- ――段階的な負荷で、見た目も脳も若返る
著者紹介
鈴木祐
- 略歴
- 〈鈴木祐〉１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒業。サイエンスジャーナリスト。著書に「最高の体調」「ヤバい集中力」など。
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紙の本
アンチエイジングの知識が詰まった本
2021/02/21 14:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：こー - この投稿者のレビュー一覧を見る
身体も心も若々しい状態を保つにはどうすれば良いかということを論文を基に分かりやすく解説されています。90分ファスティングを始めとした食事法やおすすめのプロテイン、オリーブオイルの紹介が特に参考になりました。
アンチエイジングについての理論と実践方法が学べるとても面白い本でした。
紙の本
不老長寿
2021/05/04 11:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
若くいられるように様々なメソッドがあります。
利き手でない方の手で食事をするのはたまにやっていてすごく難しいです。
栄養や睡眠についても取り入れていこうと思います。
