「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
紙の本
マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム
著者 ジョン・ティーズデール (著),マーク・ウィリアムズ (著),ジンデル・シーガル (著),小山 秀之 (監訳),前田 泰宏 (監訳),若井 貴史 (スクリプト監訳)
マインドフルネス認知療法の基礎を解説し、8週間のプログラムを紹介。付属のMP3データCD−ROMの音声ガイドに沿って瞑想実践し、ワークに記入しながら振り返ることで、マイン...
マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
マインドフルネス認知療法の基礎を解説し、8週間のプログラムを紹介。付属のMP3データCD−ROMの音声ガイドに沿って瞑想実践し、ワークに記入しながら振り返ることで、マインドフルな心を涵養する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
マインドフルネス認知療法の開発者らによるワークショップを,オリエンテーションからエクササイズ,Q&A,ホームワークまで,リアルに再現。本文の解説と付属CD-ROM(MP3)の音声ガイドに沿って瞑想実践し,さらにはワークブック形式で振り返ることで,マインドフルな心を涵養する。読者の洞察を深めるために,参加者の声と対話も多数紹介。[原著]The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress
「今・ここ」への気づき。自分への思いやり。
8週間のプログラムによって
最終的に手に入るものはこれら。
――伊藤絵美 氏推薦!
(洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長)
この本は…書物に成し遂げられる最大限のレベルで,
信頼できる友人,カウンセラー,ガイドとしての機能を果たします。
――ジョン・カバットジン 氏推薦!
◆主なもくじ
第Ⅰ部 基礎
第1章 ようこそ
第2章 うつ,不幸感,感情的苦痛――なぜ,私たちは巻き込まれるのでしょうか?
第3章 すること,あること,そしてマインドフルネス
第4章 準備をしましょう
第Ⅱ部 マインドフルネス認知療法プログラム
第5章 第1週:自動操縦を超えて
第6章 第2週:別の知る方法
第7章 第3週:現在に戻る――散らばった心をまとめる
第8章 第4週:嫌悪を認めること
第9章 第5週:物事をあるがままに受け入れること
第10章 第6週:思考を思考として観る
第11章 第7週:活動の中の思いやり
第12章 第8週:これからどうする?
◆付属CD-ROM(MP3)収録内容(ナレーター 関根友実:元朝日放送アナウンサー)
1.ようこそ
2.レーズンエクササイズ
3.ボディスキャン瞑想
4.10分間静座瞑想:呼吸のマインドフルネス
5.マインドフル・ムーヴメント瞑想
6.ストレッチと呼吸瞑想
7.マインドフル・ウォーキング
8.3分間呼吸空間法‐標準版
9.3分間呼吸空間法‐拡張版
10.20分間静座瞑想
11.静座瞑想
12.困難に働きかける瞑想
13.5分,10分,15分,20分,30分のベル
14.知るということの2つの方法【商品解説】
目次
- 監訳者による序文
- ジョン・カバットジンによる序文
- 謝辞
- 第Ⅰ部 基 礎
- 第1章 ようこそ
- 希望を取り戻す
- マインドフルネス認知療法
著者紹介
ジョン・ティーズデール
- 略歴
- ジョン・ ティーズデール( John Teasdale,PhD )
ケンブリッジの英国医学研究カウンシルの認知・脳科学ユニットで特別科学
者職にあった。彼は認知療法アカデミーの設立フェローであり,英国アカデミー
および医科学アカデミーのフェローである。彼はまた,アメリカ心理学会の部
門12(臨床心理学協会)から“ 卓越した科学者賞” を授与されている。退官後,
彼は国際的に洞察瞑想を教えている。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む