看護師考案のもれ止めエクサ 尿もれに効くうえ、お腹も凹む！

性別、年齢、出産経験の有無に関係なく多くの人が悩む尿もれ。尿もれを改善するとともに、ぽっこりお腹、臓器脱、猫背、腰痛などの解消に役立つ簡単なエクササイズを紹介する。体験談も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

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尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか？ 一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか？ それ、尿もれに対する大きな誤解です！
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（著者より）
性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、６割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。

私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。

「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。

■もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった！（50代）
■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました（40代）
■尿もれパッドが、今はほぼ用なし！（50代）
■商談中や会食中に、トイレで中座することがなくなりました（30代）
■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたが、今は人並みの回数に！（40代）
■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です（50代）
■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれを防いでいます（60代）

尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も。ぜひお試しを！

【いつでも練習できる動画つき】
本書限定の「もれ止めエクサ練習動画」を、スマホのカメラやQRコードリーダーアプリをかざしてご視聴いただけます。【商品解説】