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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/03/25
- 出版社: 大和書房
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-479-78380-0
読割 50
紙の本
疲れないからだをつくる夜のヨガ
著者 サントーシマ香 (著)
寝る前のひとときを使って、ホッと自分をいたわる時間を。1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガや、数十分でたっぷり休息できるヨガニードラなど、布団の上でも楽に取り組めるヨガを...
疲れないからだをつくる夜のヨガ
疲れないからだをつくる 夜のヨガ
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商品説明
寝る前のひとときを使って、ホッと自分をいたわる時間を。1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガや、数十分でたっぷり休息できるヨガニードラなど、布団の上でも楽に取り組めるヨガを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
サントーシマ香
- 略歴
- 〈サントーシマ香〉全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了。ヨガ講師、アーユルヴェーダセラピスト。著書に「サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ」など。
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紙の本
よく眠れるヨガ
2022/03/16 15:10
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ティガ - この投稿者のレビュー一覧を見る
コロナ禍で寝付けないことが多くなり、ヨガを始めようと購入しました。少しずつ眠れるようになり、朝起きたときに疲れが取れているのが実感できるようになりました。また、便通がよくなったのには驚きました。私のお薦めは、「ガス抜きのポーズ」という、寝転んだまま膝をかかえるポーズです。仕事の日の夜は、布団に入って掛け布団をかけてこのポーズをすると、ほぼそのまま寝落ちします。
電子書籍
夜
2019/06/27 06:52
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
夜に少しやることで疲れを翌日に貯めないのが良い。ヨガの基本的な知識や、ポーズなどいろいろな事がのっていて、参考になりました。写真も多くてわかりやすかった。
紙の本
ヨガ
2017/12/20 21:33
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:手紙 - この投稿者のレビュー一覧を見る
120Pに、書いてある、「どんなに忙しくても
一日に30分は自分の魂が、喜ぶことに時間を使いなさい」と、いう言葉が印象的でした。
五つエレメントの特徴の項が、興味深いです。
電子書籍
写真多数
2022/05/05 17:21
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:エムチャン - この投稿者のレビュー一覧を見る
確かにポーズの説明とか、分かりやすくしるしてあり、ヨガの全くの初心者でもすぐできそうです。自分も少し、やってみたのですが、腰痛持ちなので……ちょっとね。無理は禁物
紙の本
夜のヨガ
2020/05/31 20:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
夜向けのヨガなので、寝る前にちょこちょこっとできるようなポーズが多めかな。寝つきが悪い人、試してみるといいですよ。