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紙の本
包んでかんたん糖質オフのレンチンレシピ ダイエット専門医が教える!
著者 前川智 (著)
材料を切ってクッキングシートに包んで加熱するだけ。たんぱく質や良質な脂質を摂ることができる糖質オフレシピを、糖質量別に多数紹介する。糖質オフで瘦せる仕組みも解説する。【「...
包んでかんたん糖質オフのレンチンレシピ ダイエット専門医が教える!
包んでかんたん 糖質オフのレンチンレシピ
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商品説明
材料を切ってクッキングシートに包んで加熱するだけ。たんぱく質や良質な脂質を摂ることができる糖質オフレシピを、糖質量別に多数紹介する。糖質オフで瘦せる仕組みも解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
痩せたいけど、食べたい。運動は苦手。手の込んだダイエットごはんを作る時間もない……。
巷で話題の「糖質オフ」。その効果やBefore&AfterをテレビやSNSで見聞きしたことはある。
でも忙しいとついつい、「糖質は手軽だから」「栄養バランスを考えて食事をとる余裕なんてない」
と、「糖質オフ」のダイエットから足が遠のいてしまいませんか?
そこで提案したいのが、クッキングペーパーで包んでレンジでチンするだけのかんたん糖質オフレシピ!
用意するのは食材と電子レンジと、クッキングペーパーだけでOK!
【ラクチン! レンチン! 糖質オフ!】
〇電子レンジでかんたんに調理ができる
〇鍋もお皿も使わない、洗わない
〇時間がないときでも食べられる
〇たんぱく質と野菜を同時に調理できる
【CONTENTS】
はじめに
Part 1. 糖質オフの基本
Part 2. やさしくはじめる糖質オフ
Part 3. ちょっとがんばる糖質オフ
Part 4. しっかりがんばる糖質オフ
Part 5. バッチリできる糖質オフ
1000人以上を痩せさせたダイエット専門医の前川智先生が、糖質オフの基本からやさしく丁寧に解説。
忙しくてもバラエティ&色彩豊かなレシピで、かんたんにゆるゆる続けられるはず。
一緒にかんたん糖質オフ生活を始めてみませんか?【商品解説】
目次
- はじめに
- Part 1. 糖質オフの基本
- Part 2. やさしくはじめる糖質オフ
- Part 3. ちょっとがんばる糖質オフ
- Part 4. しっかりがんばる糖質オフ
- Part 5. バッチリできる糖質オフ
著者紹介
前川智
- 略歴
- 〈前川智〉1975年生まれ。産業医科大学医学部卒。長野松代総合病院ダイエット科部長。肥満症専門医。医学博士。著書に「ゼロから知りたい!糖質の教科書」など。
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簡単そうだし、説明がわかりやすい!
2023/09/30 09:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:S910 - この投稿者のレビュー一覧を見る
タイトル通り、食材をクッキングシートに包んでレンチンするだけで完成する糖質オフのレシピ本。
糖質オフはなぜ痩せるのかという説明から、糖質オフの基本的な考え方が載っているが、たくさん読んできて既知なので読み飛ばし。
クッキングシートでの包み方が複数パターン丁寧に工程写真付で載っていて便利!
これはありがたい。
糖質量ごとにまとめられていて、だんだんレベルアップしていく感じ。
結構野菜でも糖質多めな根菜多用してて驚いたけど、そもそも最終的には主食を抜くのが前提なら根菜や芋類で炭水化物を補うのは妥当かも。