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雑誌

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

著者 マガジンハウス , 加藤雅俊

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。ストレッチをするとリンパ管が広がって、...

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Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

税込 652 5pt

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商品説明

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、
筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。

ストレッチをするとリンパ管が広がって、
滞っていたリンパ液がドーッと流れる。
コリや痛みがとれるだけでなく、
アレルギーや更年期障害、高血圧といった、
不調改善にも効果的。

ストレッチでリンパを流すと、
筋肉を使って代謝が上がるので、
脂肪も燃えやすくなる。

自律神経がととのって、
「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、
疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

〈本の中で取り上げた症状〉

Part1不調改善
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。

Part2メンタルケア
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠

Part3部分やせ
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

Part4 アンチエイジング
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

目次

  • ●ボケない人ほど長生きできる。
  •  100歳まで脳を元気に保つには何をどう食べるかが重要でした。
  • ●1日大さじ2杯で認知症を改善。ココナッツオイルのすごい力。
  • ●血管の健康、生活習慣病対策に皮付きりんごを焼いて食べる。
  • ●ファイトケミカルの抗酸化力で老化を予防するベジブロス。
  • ●老化スピードを遅くするボケない食材の選び方。
  • ほか

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みんなのレビュー7件

みんなの評価4.2

評価内訳

解りやすい

2015/08/31 02:57

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:paguapgu - この投稿者のレビュー一覧を見る

写真付きのストレッチの解説がとても解りやすくて良い。毎日のストレッチに取り入れて役立てています。リンパの流れなども体系的に理解でき、とても参考になりました。お勧めです。

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簡単!

2016/11/19 13:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はまちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に出来るのでいいです!
私は便秘の時に、便秘解消ストレッチをしたら。。。すぐトイレに行くことになりましたよ!
安いしオススメです!
ありがとうございます!

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肩こりのために

2015/03/21 02:28

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:konkon - この投稿者のレビュー一覧を見る

リンパマッサージにはなかなか行くことができないので、
自分で出来そうなストレッチのために購入しました。
それぞれ症状にあわせて色々なパターンが掲載されています。
自分にあったやり方が見つかるように、色々と試してみようと思っています。
ただ、内容的には少し薄いような気もします。
もう少し細かい情報の欲しかったなと思います。

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とてもいいです

2017/07/13 19:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:レオボー - この投稿者のレビュー一覧を見る

即効性があるわけではないが、毎日コツコツ続けていくことで、不調が改善すると思う。
一つだけでも続けたら、違うと思う。

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循環

2016/05/18 20:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:母里 - この投稿者のレビュー一覧を見る

血流を良くする事に興味が偏っていたのでこの本買いました。
図などが大きくわかりやすくまず満足です。
内容が薄くなり過ぎないことを願うところです。

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購入できません

2015/03/12 20:54

13人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:アマ○ンいいね! - この投稿者のレビュー一覧を見る

画面上では在庫があるような表示がされていますが、実際に購入しようとすると22日間待たされた挙句、「入荷事故」で勝手にキャンセルされて購入できません。この本が欲しい方は他サイトで購入することを強くお勧めします。

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リンパ

2016/01/18 08:53

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

足のむくみや肩こりがなかなか治らなくって知り合いにリンパマッサージがいいと聞いてやってみましたが一週間では今のところ変化なしです。

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