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93件
Dr.クロワッサン
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仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、
毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、
するとますます姿勢が悪くなり、別の痛みへとつながる負のループ。
凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首から
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
体がラクになれば笑顔も増える。
気持ちも前向きになるはずです。
【実践編】
■反り腰
ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。
■巻き肩
胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。
■スマホ首
バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。
【習慣・グッズ編】
■固まる前にこまめにストレッチ。
1分伸びで不調を早めに撃退！
■姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ20。
■その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。
Dr.クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。
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2015/08/31 02:57
解りやすい
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：paguapgu - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きのストレッチの解説がとても解りやすくて良い。毎日のストレッチに取り入れて役立てています。リンパの流れなども体系的に理解でき、とても参考になりました。お勧めです。
2024/03/21 19:38
わかりやすい
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：するめ虫 - この投稿者のレビュー一覧を見る
ポーズごとに写真が載っていて
痛い部分への処置の仕方や
動かし方など大変わかりやすくてとてもよかったです。
最高の睡眠。
2022/01/30 14:18
定期的に最新版を出してほしい
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：たまご - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近は睡眠についての研究が活発でさらにまつわる書籍が多い。本書は雑誌ということもあり、そういった他の書籍に書かれている内容を平易に、イラスト豊富に記してくれているので理解が進め易い。また最新版の睡眠にまつわる情報をテーマに発刊があれば買います。
