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むくみ体質からやせ体質へ！リンパストレッチ １日３分で体が軽くなる！ たるみ、凝り、冷えを一気に解決！ （日経ＢＰムック）
著者 日経ヘルス （編）
たるみ、凝り、冷えを一気に解決！ 滞ったリンパの流れをよくするストレッチやマッサージ、リンパ節のまわりの筋肉をほぐすストレッチ、老廃物や水分を排出するリンパマッサージなど...
むくみ体質からやせ体質へ！リンパストレッチ １日３分で体が軽くなる！ たるみ、凝り、冷えを一気に解決！ （日経ＢＰムック）
むくみ体質からやせ体質へ！ リンパストレッチ
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商品説明
たるみ、凝り、冷えを一気に解決！ 滞ったリンパの流れをよくするストレッチやマッサージ、リンパ節のまわりの筋肉をほぐすストレッチ、老廃物や水分を排出するリンパマッサージなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
1日3分で体が軽くなる！
たるみ、凝り、冷えを一気に解決！
★2大リンパ節をほぐして リンパストレッチの効果をUP!
★意外と知らなかった 体を巡る“リンパ”のこと
体や顔のむくみはもう体質だと思ってあきらめていませんか？
体を動かせば動かすほど、リンパの流れは活性化して、
身も心もスッキリ軽くなります。
リンパストレッチやリンパマッサージで
筋肉をほぐすことがむくみ解決への近道です。
◆やせる！ リンパ ストレッチ
-----------------------------------------------
・リンパが集まる筋肉を集中的に！ 「リンパ節ストレッチ」
・脚のだるさとむくみがとれる 「寝たままリンパ ストレッチ」
・お腹のたるみを10秒で撃退！ 「ひねるだけダイエット」
◆むくみ解消！ 小顔に！ リンパ マッサージ
-----------------------------------------------
・気になる部位がサイズダウン！ 「リンパ流しマッサージ」
・肌の奥のリンパまで流しきる 「顔リンパWマッサージ」
・一回でウエストが1cm減！ 「脂肪つかみマッサージ」
◎筋肉を動かせばリンパが流れ自然にサイズダウン！
下腹のたるみ 下半身が太りやすい ほうれい線 etc. を解決！
【商品解説】
体がだるい、重い。湿度が高くなるこの季節、クーラーにもまだ体が慣れず、なんとなく「だる重」の原因は、リンパの流れを整えることで解消するかも知れません。
マッサージが苦手な方でも寝たまま脚を上げる、伸び縮みなど、簡単な動きで効果が出るマッサージやストレッチをご紹介します。【本の内容】
目次
- 【PART 1】 時間がない人はこれを！ むくみをリセット リンパ流し
- ［Method 1 脚のだるさをとる］ 脚のだるさ、むくみを3分で解決！ 寝たまま バレエ式 リンパ・ストレッチ
- ［Method 2 むくみ解消］ 深部のリンパを刺激！ 凝りや疲れ、むくみを解消！ リンパ流しマッサージ
- 【PART 2】 体が軽くなる！ やせ体質になる！ リンパストレッチ
- ［準備Method 1 リンパの流れアップ］ リンパストレッチの前に行うと効果アップ！ 体が軽くなる リンパ節ストレッチ
- ［Method 2 代謝アップ］ ストレッチ×筋トレ×有酸素運動の三大効果！ やせる！ 朝の反動ストレッチ
- ［Method 3 むくみ解消］ 座ったままで、凝りと脚のむくみを解消 昼のぐるぐるストレッチ
- ［Method 4 ゆがみ解消］ お風呂やベッドでゆがみを解消！ 夜のゆるストレッチ
- ［Method 5 お腹のたるみ］ 下腹とわき腹のたるみを10秒で撃退！ ひねるだけダイエット
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電子書籍
(о´∀`о)
2016/12/29 19:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
すごくと言うわけでは無いですが、少なからず、むくみで悩んでいたので読んでみました…！(。´Д⊂)
むくみが結構解消されてよかったです！(^^
紙の本
リンパ
2018/07/28 01:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
リンパの流れをよくするような、ストレッチの方法がのっていて、本当にむくみに効果があるような気がします。
紙の本
気持ちいい。
2018/07/09 18:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
リンパマッサージの本は持っていて、自分にはとても気持ちがいいので、こちらもやってみようと思いました。むくみに効いているかどうかはまだ効果は出ていませんが、気持ちがいいので続けてみようと思います。
電子書籍
むくみ
2018/05/22 12:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
夕方のむくみ予防、解消になったらいいなと、はじめてみました。少し効果があるような気がします。ストレッチ自体がきもちいいです。
紙の本
今度は
2018/07/11 13:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る
今度は、リンパストレッチですか。
バリエーション豊かですねぇ。
次から次へと、色々なストレッチがでてくる。
紙の本
リンパストレッチ
2018/07/31 18:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
むくみがちな人って、体内に水分をため込みがちなんですよね。リンパマッサージでほっそりするといいなと思います、内容がわかりやすい。
紙の本
リンパ
2017/11/10 20:16
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体が楽にった気がします。なんとなく体全体が柔らかくなったような感じもあって、冷え症も少し改善してきました。
電子書籍
リンパ
2017/08/11 19:39
2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
リンパマッサージではなくてリンパマッサージというのが気になって読みました。効果はよくわからないけど気持ちいいです。
