頭がいい人、悪い人の老後習慣

定年後にダラダラ過ごす、銀行の助言通り投資信託を買う、広すぎる家にそのまま住み続ける…。心の専門医が、老後にやりがちな間違いと、賢い老後習慣を身につける方法を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

【文学/日本文学評論随筆その他】人間関係、お金、生きがい、死に方……。賢くなければ、楽しい老後は過ごせません。定年後に何の計画もなくダラダラ過ごす、銀行に言われたまま投資信託を買ってしまう、といった老後にやりがちな間違いを知り、賢い老後習慣を身につける方法を、心の専門医がやさしく教えます。【商品解説】

人間関係、お金、生きがい、死に方……。賢くなければ、楽しい老後は過ごせません。定年後に何の計画もなくダラダラ過ごす、銀行に言われたまま投資信託を買ってしまう、といった老後にやりがちな間違いを知り、賢い老後習慣を身につける方法を、心の専門医がやさしく教えます。

１章　頭がいい人、悪い人の生活習慣……家事をする人はボケにくい



物を減らして上質なものを丁寧に使う

暮らしやすい空間に住む

料理は「たいくつ知らず」のベストの方法

料理の達人の台所はスッキリしている

家事はジムより体にいい

一日の計は「朝」にあり

時間の感覚をしっかり維持する

元気な期間は短いかもしれない

「一人」の時間に慣れる

若さの秘訣は「一日一感動」

メモはグッド、ノートはベター。では、ベストは？

幸せな日々をつくる「○○○日記」

外出するだけではダメなんです

「ゆるゆる生きる」ためにウォーミングアップ





２章　頭がいい人、悪い人の健康習慣……運動量は脳にも影響する



外食で、朝食をゆっくり味わう

健康習慣は自分でつくり出す

ウォーキングは足腰を鍛えるだけのものではない

「服用チェック」と「薬品リスト」で安心

「健康診断」と「人間ドック」で自分の実態をつかむ

体重測定を毎日の習慣に　

腹六分目がポッチャリを防ぐ

テレビ体操・ラジオ体操は元気のもと

運動は「遊び心」で継続させる

夏だけでなく冬も水分補給が大切

習いごとや買い物の外出は電車やバスで

歯磨きで健康長寿を手にできる

お風呂の時間を大切に

安眠を約束する飲み物・食べ物とは

ちょっとした工夫で残り物がごちそうに

栄養のバランスがひと目でわかります









３章　頭がいい人、悪い人のお金の習慣……銀行で金融商品は買わない



ついつい買ってしまうのは考えもの

財布の中には五〇〇〇円で十分

昔の旅人の知恵「肌付け金」に学ぶ

シニアの特権を活用して楽しむ方法

銀行口座を一本化するメリット

なぜ「オレオレ詐欺」が後を絶たないのか

おいしい話には罠がある

退職金を投資に使いますか？

服が何着あっても体はひとつ

財布が小銭でふくらんでいませんか





４章　頭がいい人、悪い人の人間関係術……肩書を忘れる人がうまくいく



ほどよい間隔が人づき合いのコツ

ありきたりのお土産よりも心が伝わるものを

ときには「できません」と言う勇気も必要

名刺に頼らずに会話ができますか

過去のやり方は「過去」でしかない

相手を操る心理テクニック

半歩先を読めば「相手の望むこと」はわかる

同窓会は若さを取り戻すビタミン【本の内容】