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商品説明
脳に「正しい睡眠」を覚えさせれば、勝手にカラダが早起き体質に! 人間の生体リズムに基づいた、たった7日間で早起き体質になれるプログラムを紹介します。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
「朝起きられない」「すっきり目覚められない」――頑張って早起きしたいと思っているのにうまくいかない方に向けて、たった7日間ですっきり早起きができるようになる“正しい睡眠法”を紹介します。「朝起きたら1分以内に明るい場所に行く」「起きる時間を3回唱えてから寝る」など、簡単なプログラムを1日ひとつずつこなしていくだけで、自然と早起き体質になれる内容です。【本の内容】
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