“青山 剛”の紙の本一覧
1974年生まれ。東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。元トライアスロン日本代表。著書に「走らないランニング・トレーニング」など。
“青山 剛”に関連する紙の本を24件掲載しています。1 ～ 24 件目をご紹介します。
- 税込価格：1,650円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2023/08/29
- 発送可能日：1～3日
- 自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病などシニアが抱える様々な問題を解決！ 有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところを丸どりした血流改善ストレッチを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
まだ40代なのに血管年齢は60代、50代なのに70代という人は珍しくありません。最大の原因は、食生活の欧米化と添加物満載のインスタント食品、また運動不足がそれに...
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- 税込価格：1,540円
- 出版社：実務教育出版
- 発売日：2021/04/26
- 発送可能日：1～3日
- 身体能力関係なし。家の中の狭いスペースで楽しくできて、子どもたちの運動不足も解消できる。運動能力アップの体感体操を写真でわかりやすく解説する。Ｑ＆Ａも収録。解説動画が視聴できるＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
プロランニングコーチ青山剛が、コロナ禍の子ども向けに運動能力アップの体幹体操を考案。すべての動きが動画で見られる！【商品解説】
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- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2021/03/09
- 発送可能日：要確認
- ストレッチのしくみを科学的に解説し、部位別「効く」ストレッチをはじめ、立ったままできるストレッチ、動的ストレッチなど、全１２５種のストレッチを写真と共に紹介。正しく、効率よく続けるためのストレッチＱ＆Ａも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
肩こり・腰痛とさよならしたい！ 快適な睡眠をとりたい！ 股関節を柔らかくしたい！ ランニング中のケガが怖い！ あらゆるカラダの悩みを...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,870円
- 出版社：日東書院本社
- 発売日：2015/08/13
- 発送可能日：1～3日
- 元オリンピックコーチが教える、５１．５キロを速く走破するプログラム。トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューまでを、図や写真を交えて解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。
トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：880円
- 出版社：日本文芸社
- 発売日：2012/12/01
- 発送可能日：1～3日
- 体幹が使えるようになればランニングの記録が伸びる！ ストレッチ・スイッチ・ストレングスの「３Ｓ」をマスターして、正しい歩き方・走り方を身につける方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：693円
- 出版社：大洋図書
- 発売日：2019/06/07
- 発送可能日：要確認
- 歪みを矯正するストレッチを行い、体幹にスイッチを入れる筋トレをすることで、美筋ボディが作れる！ 「お腹」「お尻」「肩甲骨」「骨盤・股関節」の４つに分けて、ストレッチ＋体幹スイッチを写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：1,430円
- 出版社：洋泉社
- 発売日：2018/01/12
- 発送可能日：要確認
- 正しいストレッチをおこなえば、カラダはもっとほぐれる！ しなやかになる！ ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退＆パフォーマンス向上に効果テキメンな、カラダの硬い人でも行えるストレッチを１００種類紹介。〔「カラダが硬い人でもできる！効くストレッチプログラム」（２０１６年刊）の改題，再構成〕【「TRC MARC」の商品解説】
ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退&パフォーマンス向上に効果テキメン!無...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：日本実業出版社
- 発売日：2017/04/27
- 発送可能日：要確認
- 数多くの「働くランナー」を指導してきた著者が、成果を劇的にアップさせるためのランニング・メソッドを伝授。立ったままできる、２７のストレッチと１５の体幹スイッチエクササイズも写真とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
誰でも気軽に始められ、今や多くのビジネスパーソンにも支持されているスポーツであるランニング。一方ですぐに辞めてしまったり、また逆にトレーニングのしす...
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- 税込価格：1,100円
- 出版社：成美堂出版
- 発売日：2017/03/01
- 発送可能日：要確認
- 体幹部にスイッチを入れる（適度な刺激を与えて、筋肉を目覚めさせる）と、全身が連動して使えるようになる。腹筋、お尻、肩甲骨などの体幹部に刺激を与える最新トレーニングを３段階のレベルに分けて、写真で解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
ゲームですぐ動き使える筋肉を作るためのトレーニングを提唱。筋肉にピンポイントで刺激を与えるメソッドを初心者用に写真解説。【本の内容】
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2016/12/16
- 発送可能日：要確認
- 心拍数を管理しながら歩く「心拍ウォーキング」なら、自分に合った適正なペースをコントロールできる。心拍ウォーキングの基本、ケガなくラクに歩く方法、カラダが目覚めるスイッチ体操、心拍レベル別ウォーキングなどを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
ウォーキングは、「糖尿病、高血圧に効果あり」「痩せる！」「筋肉がついて、健康寿命が延びる！」「自律神経が整う⇒ストレス解消、リラック...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：マイナビ出版
- 発売日：2016/11/29
- 発送可能日：要確認
- 美しい走りを身につければ、誰でも必ず速く・長く走れるようになる。走らずして走りを良化させる「体幹スイッチエクササイズ」を紹介。走り始める前に必ずやっておきたいベーシックストレッチ、８カ月トレーニング計画も掲載。〔初版：毎日コミュニケーションズ ２０１１年刊〕【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：1,430円
- 出版社：洋泉社
- 発売日：2016/02/25
- 発送可能日：要確認
- 正しいストレッチをおこなえば、カラダはもっとほぐれる！ しなやかになる！ ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退＆パフォーマンス向上に効果テキメンな、カラダの硬い人でも行えるストレッチを１００種類紹介。〔「カラダが硬い人でもできる！ストレッチプログラム」（２０１４年刊）と「一生太らないカラダをつくる！ストレッチプログラム」（２０１４年刊）の増補・再構成〕【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：2件）
- 税込価格：990円
- 出版社：洋泉社
- 発売日：2015/11/05
- 発送可能日：要確認
- 失敗しないシューズ選びから、正しい立ち方・フォームの習得法、体幹スイッチエクササイズ等の練習法、レースの距離別必勝法まで、人気ランニングコーチが確実に成果が出るメソッドを伝授。『スポーツナビＤｏ』掲載を書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】
本気でサブスリーを目指す人のための青山式 マラソン新常識。青山式「体幹スイッチランニング」がマラソンの常識を変える！【本の内容】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：693円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2015/02/03
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- 自宅で器具を使わずに取り組めるトレーニング解説本。カラダを柔軟にするストレッチ、カラダにスイッチを入れる体幹トレーニング、カラダを鍛える自重筋肉トレーニングを紹介する。筋肉をつけながら脂肪を落とす食事法も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,210円
- 出版社：高橋書店
- 取扱開始日：2015/01/06
- 発送可能日：要確認
- おしりを使って「ラクに走れるスイッチ」を入れるメソッド、スイッチ・ランニング。「使えるおしり」と「使えないおしり」の違い、走りを劇的に変えるスイッチ・エクササイズ、痛みでわかるフォーム改善のポイントなどを解説。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：880円
- 出版社：洋泉社
- 発売日：2014/11/17
- 発送可能日：要確認
- ダイエット＆ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退にも効果テキメン！ 太らないカラダをつくるストレッチ１００と目的別プログラムを紹介。体幹を強化するエクササイズや、２人で行うペアストレッチも収録する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：693円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2014/04/22
- 発送可能日：要確認
- 筋トレで一気にカラダを変えると同時に、人生も変えよう！ 理想のカラダを手に入れる自重×自宅トレ、体幹スイッチエクササイズ、目的別・シチュエーション別の体幹スイッチエクササイズ実践プログラムなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：825円
- 出版社：洋泉社
- 発売日：2014/04/17
- 発送可能日：要確認
- あなたのカラダはもっとほぐれる！ カラダが硬くてもできる部位別ストレッチや、肩こり・腰痛の改善と予防といった目的別ストレッチプログラムなど、無理なく続けられるストレッチ１００を公開。ストレッチＱ＆Ａも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：新星出版社
- 取扱開始日：2013/04/16
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- ランニングもスポーツ。正しい準備、正しい方法で走るためのコツをマスターしないと、ラクに長く走り続けることはできません。体幹を使った走り方を中心に、誰もがラクに長く楽しく走るためのメソッドを解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：マイナビ
- 取扱開始日：2012/10/23
- 発送可能日：要確認
- 速く、美しく走るために必要なのは、走る前の「動きづくり」。その重要性とノウハウを、ＤＶＤ映像と連続写真でわかりやすく解説。走りながら動きを修正していく方法、走りながら体幹にスイッチを入れる方法も説明する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：マイナビ
- 取扱開始日：2012/05/13
- 発送可能日：要確認
- 走りながら美しくなる！ 新しくて、カラダにやさしい、「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ」のランニング・メソッドを紹介。ストレッチやエクササイズから、ランニングフォーム、ケガの対処法まで、写真でわかりやすく解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：毎日コミュニケーションズ
- 発行年月：２０１１．９
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- 正しい走り方を身につけるために必要な「体幹スイッチエクササイズ」を公開。正しい立ち方、８カ月トレーニング計画、１２週間プログラムの目的達成・成功例などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：毎日コミュニケーションズ
- 発行年月：２００９．９
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- 正しい立ち方や走り方、動きづくり、走りながら動きを修正する方法、走りながらの動きづくりなど、トライアスロン・ランニング・クロストレーニングのプロコーチが、連続写真やイラストでわかりやすく解説する。〔初版：ＭＣプレス ２００８年刊〕【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：ＭＣプレス
- 発行年月：２００８．３
- 発送可能日：要確認
- 正しい立ち方や走り方、動きづくり、走りながら動きを修正する方法、走りながらの動きづくりなど、トライアスロン・ランニング・クロストレーニングのプロコーチである青山剛が、連続写真やイラストでわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
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